Психологические проблемы с потенцией с новыми партнерами

Содержание

Массаж для повышения потенции у мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Возрастные изменения в организме, заболевания мочеполовой системы, психологические нагрузки зачастую приводят к снижению или полной потере эрекции. Не стоит спешить принимать вредные синтетические стимуляторы. Хорошая альтернатива – массаж для потенции, помогающий восстановить мужскую силу. Его эффективность доказана на практике, а разнообразие методов позволяет достичь стойкого лечебного результата.

Эффективность массажа для улучшения потенции

Мануальные методы терапии часто применяются в качестве основного метода лечения патологий предстательной железы. По мнению специалистов, массаж сравним по эффективности с медикаментозной терапией. Данная процедура назначается при различных заболеваниях половой сферы, которые сопровождаются эректильной дисфункцией.

Лечебный массаж предстательной железы предназначен для улучшения потенции, он положительным образом влияет на работу половых органовПоказаниями для массажа предстательной железы могут быть осложнения, связанные с хроническим простатитом

Массажное воздействие на предстательную железу помогает:

загрузка...
  • улучшить кровообращение в органах малого таза;
  • повысить чувствительность нервных окончаний в области промежности;
  • укрепить мышечный корсет;
  • нормализовать отток секрета простаты;
  • устранить застойные явления;
  • тонизировать половые органы;
  • стимулировать сексуальную активность.

Эффект наступает не сразу, но положительные изменения сохраняются длительно.

Активные массажные точки

Проводить массаж для потенции мужчинам легко в домашних условиях. Нужно только знать биологически активные точки, которые отвечают за половую функцию.

Они расположены:

  • на руках – в области запястья, посередине между плечевым и локтевым суставом;
  • на стопах – по центру пятки, на внутренней боковой поверхности стоп;
  • в области поясницы – с обеих сторон поясничного отдела позвоночника;
  • в лобковой зоне – над яичками, вокруг пупка;
  • на ногах – под коленными чашечками, на больших пальцах.

Массаж этих точек отлично подходит для восстановления потенцииФизиологи утверждают, что на теле много точек, которые отвечают за потенцию и эрекцию

Правильно определить точки несложно, они сразу откликнутся рефлекторным импульсом. Массировать их можно самостоятельно, специальные медицинские знания не требуются.

загрузка...

Разновидности массажа для повышения потенции у мужчин

Массаж для увеличения потенции проводится двумя способами:

1. Рефлекторным – воздействие на биоактивные точки.
2. Прямым – массирование простаты, мошонки, пениса.

Рефлекторный массаж называют еще точечным, терапевтическое действие наступает в результате активизации эректильной функции через разные точки на теле. Прямая методика предполагает непосредственное воздействие на половые органы мужчины.

Мануальная терапия располагает большим количеством различных техник.

Эффективны против импотенции:

  • ректальная;
  • классическая;
  • тайская;
  • акупунктура;
  • висцеральная;
  • эротическая.

Это один из самых древних и самых эффективных способов вернуть мужчине былую активностьМассаж для усиления потенции может быть как рефлекторным, так и непосредственно воздействовать на половые органы

Все виды несложные, могут выполняться половой партнершей или самостоятельно. При необходимости лечение массажем проводится специалистом в условиях врачебного кабинета.

Для чего делается медицинский лечебный массаж предстательной железы?

Проблемы с потенцией на фоне заболеваний простаты устраняются с помощью ректального массажа. Процедура проводится путем массирования железы через прямую кишку.

Предпочтительна при нарушении половой функции из-за простатита:

  • устраняет застой крови;
  • приводит простату в тонус;
  • нормализует кровообращение;
  • восстанавливает гормональный баланс.

Техника выполнения массажа простаты

Как делать массаж при простатите в домашних условиях? Проводится процедура после консультации врача и исключения противопоказаний. Сеансы проводятся на полный мочевой пузырь.

После курса массажа отмечается восстановление проходимости протоков предстательной железыМассаж простаты преследует две цели: взятие сока железы для анализа и улучшение ее оттока

Правильная техника:

  • пациент находится в расслабленном состоянии, оптимальная поза – на коленях, опираясь на локти;
  • указательный палец руки в стерильной перчатке смазывается вазелином;
  • медленно вводится в анальное отверстие примерно на 4-5 см;
  • нащупывается простата (плотное образование в форме ореха);
  • на протяжении минуты производятся вертикальные поглаживания круговыми движениями в одну сторону, начиная с правой доли, постепенно продвигаясь к центру и влево;
  • в конце нужно с нажимом провести по центральной бороздке.

Отсутствие боли и сильного дискомфорта в ходе массажа свидетельствует о правильных действиях. Процедура делается ежедневно на протяжении 10-14 дней.

В качестве альтернативы можно проводить массаж простаты медом. Для этого необходимо смазать палец жидким натуральным продуктом и аккуратно втирать в стенки простаты. Медовое лекарство укрепит сосуды, устранит застой секрета, повысит потенцию. В дополнение применяются свечи, чаи, микроклизмы на основе продуктов пчеловодства.

Нюансы самомассажа

Обычно внутрианальный массаж проводится врачом с помощью специальных приборов. Но многие мужчины стесняются проходить процедуру у доктора, в таком случае его может выполнить партнерша. При этом не будет никаких неудобств, а близкий контакт только усилит эффект от массажных движений.

Регулярное пальцевое воздействие с правильной техникой приводит к тому, что тонус железы приходит в нормуКровообращение значительно улучшается, а потому и лекарственные средства, в том числе и антибиотики, легче и в большей концентрации проникают в ткани железы

Массаж для потенции мужчинам в домашних условиях проводить самостоятельно неудобно и нецелесообразно. Исключение составляет только аппаратная методика, но со специальными приспособлениями нужно быть осторожными. Предварительно следует проконсультироваться с лечащим доктором.

Противопоказания для процедуры

Следует помнить, что массаж простаты назначает врач. Для него существуют строгие противопоказания, которые обязательно учитываются:

  • инфекционный простатит;
  • камни в железе;
  • злокачественная опухоль;
  • геморрой;
  • задержка мочеиспускания;
  • сильная боль во время процедуры.

При наличии упомянутых состояний подбираются альтернативные методы терапии.

Классический массаж наружных половых органов

Массаж позволяет устранить застойные явления в области малого таза и промежности, увеличив возбудимость и эрекцию. Проводится самостоятельно или сексуальным партнером. Разберемся, как он делается и как подготовиться.

Не малое значение имеет для мужчин массаж лобковой кости, а точнее тканей над нейЭтот массаж подойдет для восстановления потенции, налаживания эректильной функции

Техника выполнения

Проводится процедура через 1-2 часа после еды, в расслабленном и спокойном состоянии. Предварительно массажист нагревает руки, а массажная область смазывается маслом.

Выполняется в несколько этапов:

  1. Медленно растирается шея, верх спины, продвигаясь постепенно вниз.
  2. Массируется точка между задним проходом и копчиком. Движения должны быть круговыми, по часовой стрелке и против.
  3. Поглаживаются с небольшим надавливанием ягодицы.
  4. Берется в ладони мошонка и слегка вытягивается несколько раз.
  5. Выполняется поочередный легкий массаж яичек для повышения потенции.
  6. Поглаживающими движениями растирается лобковая зона.
  7. На протяжении 30 секунд массируется между ладонями пенис.

Вся процедура проводится нежными, медленными и аккуратными движениями не более получаса. Регулярное проведение такой мануальной терапии гарантированно повысит потенцию и либидо, укрепит интимную близость между партнерами.

Точка стимуляции находится как раз в месте соединения правой и левой лобковой костиЭто отличный массаж подходит при эректильной дисфункции, потому что повышает выработку тестостерона

Противопоказания

Необходимо знать, что массаж наружных половых органов обладает рядом противопоказаний. Нельзя проводить процедуру при:

  • злокачественных новообразованиях;
  • повреждениях на коже;
  • инфекционных заболеваниях;
  • воспалительных процессах с температурой;
  • патологиях кроветворной системы;
  • язвенной болезни;
  • сердечной недостаточности.

Перед началом мануальной терапии обязательна консультация врача.

Тайский массаж при импотенции

В основе тайской техники лежит точечная массажная методика. Воздействие оказывается на активные точки на теле с помощью пальцевого надавливания.

Для мужчин, которые ставят перед собой профилактические задачи, достаточно проведения массажа один раз в неделюДлительность курса и частота процедур индивидуальна

Отвечающие за потенцию точки находятся на спине, руках и стопах. Массаж позволяет:

  • улучшить эректильную функцию у мужчины;
  • повысить выработку тестостерона;
  • наполнить организм энергией и силой.

Правильное проведение процедуры лучше доверить специалисту.

Особенности выполнения

Тайский массаж делается просто. Главное, найти биоактивные точки и правильно на них воздействовать. Методика предполагает несколько приемов:

  • поглаживание определенных областей тела пальцами и ладонями;
  • ритмичное надавливание фалангой большого пальца;
  • интенсивное надавливание ладонями обеих рук на крупные мышцы и суставы.

Выбор способа массирования зависит от состояния и самочувствия пациента. Для стабильного результата достаточно курса из 7-10 сеансов. Овладев техникой, процедуру можно проводить самостоятельно.

Не рекомендуется проводить массаж короткими поверхностными движениямиМануальная особенность массажа основана на плавных глубоких движениях и надавливаниях подушками больших пальцев рук

Противопоказания

Точечный массаж по тайской методике противопоказан пациентам, страдающим:

  • инфекциями;
  • дерматологическими воспалениями;
  • туберкулезом;
  • онкологией;
  • нарушением свертываемости крови;
  • склонностью к гематомам;
  • переломами;
  • хроническими патологиями сердца, легких, почек, печени.

Массаж должен приносить расслабление и хорошее самочувствие. Если реакция обратная, от процедуры следует отказаться.

Иглоукалывание – разновидность точечного массажа

Иглоукалывание (акупунктура) – восточный физиотерапевтический метод с применением специальных игл.

Восстановление потенции – это комплексная процедура, поэтому не стоит полагаться исключительно на акупунктурный массаж Как показывают отзывы мужчин, укрепление потенции с помощью акупунктурных точек – это дело не быстрое, хотя легко осуществимое

Воздействие осуществляется на определенные точки:

  • активизируется сексуальная энергия в мужском организме;
  • восстанавливается половое здоровье.

Одинаково эффективен при психологических и физиологических причинах импотенции.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Процедура массажа проводится исключительно специалистом в клинических условиях. Мгновенного результата ждать не стоит, улучшение самочувствия наступает постепенно.

Висцеральная терапия

Висцеральная хиропрактика – воздействие на внутренние органы с помощью массажа живота. Методология рассматривает организм как единое целое, а живот как второй мозг. Правильное его массирование нормализует работу внутренних органов, улучшает психологическое состояние.

Что собой представляет метод?

Способ массажа по висцеральной методике предполагает простукивание, сдвижение, надавливание в области живота. Цель таких движений – восстановить положение органов и микроциркуляцию вокруг них. В результате налаживаются обменные процессы в организме, устраняются многие функциональные расстройства.

Китайские врачи считают, что для полноценной сексуальной жизни, с качественной эрекцией и отсутствием половых проблем, мышцы органов малого таза должны находиться в расслабленном состоянии Если воздействовать на точки для повышения потенции, то увеличивается прилив крови к тазу, что в свою очередь благоприятным образом сказывается на функциональности репродуктивной системы

При помощи хиропрактики успешно лечатся:

  • простатит;
  • болезни половых органов;
  • импотенция.

После 7-10 сеансов наступает общее оздоровление в некоторых случаях без применения медикаментов.

Противопоказания

Относительными противопоказаниями для висцеральной терапии выступают:

  • тяжелые сердечно-сосудистые патологии;
  • инфекционные заболевания;
  • острый живот;
  • язва желудка;
  • нервно-психические расстройства;
  • тромбоз сосудов;
  • туберкулез;
  • онкология;
  • внутренние кровотечения.

В умелых руках специалиста упомянутые патологии не всегда препятствуют лечению. Подход к вопросу должен быть индивидуальным.

При регулярном профилактическом массаже половых органов риск возникновения импотенции заметно снижаетсяСтимуляция специфических точек может как запускать процесс эрекции, так и приостанавливать переходы между разными фазами сексуального возбуждения

Эротический массаж для улучшения эрекции

Эротический массаж проводится в интимной обстановке желанной женщиной. Только в таком случае появляется эффект от процедуры в виде возбуждения, сексуального желания и стойкой эрекции. При этом очень важна атмосфера уединения и спокойствия.

Как делается эротический массаж?

Лечебно-эротический массаж можно делать как для устранения проблем с потенцией, так и с целью их профилактики.

Медленными и нежными прикосновениями нужно массировать эрогенные зоны мужчины:

  • спину;
  • соски;
  • ягодицы;
  • низ живота;
  • внутреннюю часть бедер.

Приятные ощущения усилятся, если, кроме рук, задействовать губы, язык, груди, волосы. Нелишними будут ароматические массажные масла и афродизиаки. Важно получить наслаждение не только от результата, но и от самого процесса. Хороший эротический массаж эффективно повышает потенцию и приносит удовольствие обоим партнерам.

Подводя итоги

Массаж – полезный и приятный метод избавления от проблем с потенцией. Процедуру можно проходить у специалиста или выполнять вместе с возлюбленной. Руководствуясь рекомендациями по технике выполнения массажа для повышения потенции, получается быстро избавиться от заболеваний мочеполовой сферы, повысить эрекцию и сексуальное влечение, улучшить общее самочувствие и настроение.

Что делать, если у мужчины появились проблемы с потенцией

Каждому мужчине очень важно быть сильным в сексуальном плане. Один из самых больших подсознательных страхов мужчины — это половое бессилие, или импотенция. Тем не менее уже после 40 лет у мужчины могут начаться проявляться первые признаки снижения потенции.

Проблемы с потенцией

В таком случае нужно отбросить все комплексы и обратиться к врачу, ведь на ранних этапах эту проблему лечат быстро и эффективно.

Проблемы с потенцией: разновидности расстройства

Импотенция — это постепенное снижение и угасание половой функции мужчины. Расстройство может периодически напоминать о себе уже после 40 лет, а с возрастом мужчины только усиливается, если не предпринимать никаких мер. Выделяют симптомы (или критерии), которые позволяют врачу диагностировать у мужчины снижение потенции:

 

  1. Отсутствие у мужчины сексуального влечения к женщине.
  2. При сексуальном желании мужчина все же испытывает трудности в достижении эрекции, то есть наблюдается эректильная дисфункция.
  3. Мужчина не может ввести эрегированный половой член во влагалище женщины.
  4. У мужчины наблюдается преждевременная эякуляция, при этом эрекция очень кратковременна.
  5. У мужчины наблюдается задержка или даже полное отсутствие эякуляции.
  6. Для достижения оргазма мужчине необходимы особые условия (например, в автомобиле, лифте, парке и т.д., где половой акт могут увидеть другие люди, или в других нестандартных условиях).

Психогенная природа возникновения проблем с потенцией

Выделяют 2 типа импотенции, исходя из природы ее возникновения:

  • органическая;

Этот вид расстройства возникает вследствие каких-либо проблем в организме: определенных заболеваний, приема лекарств, травм и т. д.

  • психогенная.

Это расстройство наступает вследствие каких-либо психологических факторов: стресс, подсознательный страх неудачи в сексе, неуверенность, психологическая травма и др.

Вместе с тем причин, которые могут способствовать развитию нарушения потенции, весьма много. Очень важно знать о них, поскольку именно выявление причины проблемы является первым шагом к избавлению от самой проблемы.

Проблемы с потенцией: причины

Что необходимо предпринять, если у мужчины наблюдается сексуальное расстройство? В первую очередь нужно выявить причину, которая привела к этому. Среди наиболее распространенных причин развития проблемы у мужчин выделяют следующие:

  • нерегулярная половая жизнь;

Если у мужчины половая жизнь нерегулярна, потенция снижается, а сексуальное поведение искажается.

  • инфекционные заболевания;

Возрастной фактор

Заболевания, которые передаются половым путем, современная медицина лечит быстро и эффективно. Но только препараты, которые дают такой хороший терапевтический эффект, существенно снижают потенцию. Поэтому слишком активное сексуальное поведение, секс с разными партнерами — не самый лучший вариант. Опасность для потенции несут и не до конца вылеченные заболевания мочеполовой системы: простатит, орхит, везикулит, уретрит и др.

  • хронические заболевания;

Такие заболевания, как гипертония, расстройства эндокринной системы, сахарный диабет, гиперплазия предстательной железы, значительно снижают половое влечение.

  • вредные привычки и объективные факторы;

Злоупотребление алкоголем, наркотиками, пассивный образ жизни, курение, нерегулярные сон и питание, неблагоприятный климат тоже являются врагами сексуальной силы мужчины.

  • возрастной фактор.

После 40 лет могут появляться «первые звоночки» ослабевания сексуальной силы мужчины. Вместе с тем нужно понимать, что у каждого человека свой организм, свой ритм, свое понятие нормы. Поэтому не стоит брать за аксиому установленную врачами норму — минимум 1 половой акт в неделю. Если у мужчины норма, например, 1 акт в 10 дней, то не стоит «бить тревогу» и доказывать себе и партнерше, что с его потенцией все в порядке. Это приведет к истощению организма, а затем и действительно к расстройству.

Для любого мужчины является огромным стрессом тот факт, что он уже не способен на все то, на что был способен еще совсем недавно. Но импотенция лечится быстро и эффективно. И чем раньше человек обратится к специалисту, тем быстрее и проще можно будет решить проблему.

Проблемы с потенцией у мужчин: физиологический аспект

Импотенция

Наступление импотенции очень просто объяснить с точки зрения физиологии. Для этого нужно лишь разобраться в специфике строения мужского полового члена и механизме наступления эрекции. Тело полового члена имеет губчатую структуру, содержащую множество каверн. Именно это и позволяет запуститься процессу эрекции. Когда член находится в спокойном состоянии, кровообращение происходит следующим образом: кровь спокойно поступает в каверны по артериям, а отходит по венам. В состоянии же сексуального возбуждения происходит резкое увеличение притока крови к кавернам, при этом вены сужаются, чем препятствуют оттоку крови. И каждая каверна наполняется кровью. Внешне это проявляется именно в напряжении и увеличении полового члена. Стоит отметить, что практически у каждого мужчины хотя бы один раз возникала ситуация, когда он не мог достичь эрекции. И это не является патологией и тем более признаком импотенции. Если же подобная ситуация возникает постоянно, то только в таком случае можно диагностировать импотенцию.

Физиологическая природа импотенции

Существует ряд причин возникновения импотенции, которые имеют сугубо физиологическую, или физическую природу. К ним относятся:

  • нарушения гормональной сферы ;

В первую очередь причиной может стать дисфункция половых желез, которые отвечают за выработку тестостерона. Эта проблема имеет несколько признаков: повышается тембр голоса, откладывается лишний жир на бедрах, ягодицах, груди, замедляется рост волос на теле, лице. Еще одной причиной может быть опухоль гипофиза. Это чревато тем, что опухоль активно вырабатывает пролактин. Именно переизбыток этого гормона является причиной расстройства.

  • склероз кавернозной ткани;

Влияние курения на потенцию

Иными словами, происходит отмирание тонкой ткани каверн полового члена и замещение их грубой тканью. Причиной склерозирования, в свою очередь, может послужить травма члена, приапизм, намеренное затягивание полового акта (если это является частой практикой).

  • нарушения сердечно-сосудистой системы;

К мужским проблемам с потенцией могут привести такие заболевания, как аневризма аорты, варикозная болезнь, атеросклероз. Они влияют непосредственно на процесс притока и оттока крови в области члена. В частности, приток крови к члену может стать недостаточным, что будет способствовать длительной и даже иногда болезненной эрекции. При этом член находится как бы в полувозбужденном состоянии. Либо может, наоборот, наблюдаться слишком интенсивный отток крови, что позволяет наступать эрекции быстро, но так же быстро и завершаться. Иногда мужчина даже не успевает завершить половой акт.

  • нарушения нервной системы.

Спровоцировать проблемы в сексуальной жизни могут такие болезни, как эпилепсия, черепно-мозговые травмы, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз. Однако часто эти заболевания настолько ухудшают состояние человека и снижают качество его жизни, что секс — это последнее, о чем он подумает.

Проблемы с потенцией у мужчин: психологический аспект

Импотенция может иметь и психогенную природу. Это значит, что именно психологические факторы повлияли на половую силу мужчины. К таким возможным причинам обычно относят:

  • психологические травмы;

Это могут самые разные ситуации: например, у мужчины случилась неудача в сексуальном плане, но он не получил от женщины поддержку. Еще хуже, если женщина проявила не просто обиду или досаду, а посмеялась над мужчиной, обвинила в том, что он ее не любит или, что еще страшнее, назвала импотентом. Поведение и реакция женщины в таких ситуациях играет огромную роль.

  • стресс, нервное перенапряжение, депрессия;

ДипрессияЖизнь современного мужчины полна стрессовых ситуаций, для многих жизнь — это в прямом смысле слова гонка на выживание. Неудивительно, что рано или поздно мужчина начинает испытывать трудности в интимном вопросе.

  • комплексы, подсознательные страхи.

По мнению андрологов, именно в психике кроются причины того, что у мужчины начинаются трудности. Комплекс, что не получится удовлетворить женщину (например, при первой интимной близости), страх «облажаться» (особенно если уже были прецеденты) и т.д. — все это мгновенно отражается на потенции мужчины. Кроме того, может быть и несовместимость партнеров, которая тоже может стать причиной бессилия. По мнению андрологов, из всех возможных причин импотенции наиболее частой является именно психологическая. Поэтому обычно лечение мужчин с таким диагнозом осуществляет психолог (сексолог).

Методы лечения нарушений потенции

Есть несколько подходов к лечению расстройства. В зависимости от степени тяжести заболевания, его причины, возраста и общего состояния здоровья пациента и других факторов, врач может предложить вариант:

  • медикаментозная терапия;

Аптеки изобилуют разными препаратами «для потенции». Но не каждый мужчина задумывается о том, что они могут, наоборот, нанести вред организму. Кроме того, если у мужчины, например, причина импотенции заключается в нарушениях эндокринной системы, то сколько бы он ни пил «Виагру», она ему не поможет, поскольку налаживаться ситуация будет только после того, когда устранятся эндокринные нарушения. Поэтому нужно всегда помнить о том, что медикаментозное лечение — это прерогатива специалиста.

  • консультации психолога (сексолога);

Психолог (сексолог) может помочь не только в случаях психогенной импотенции, но и тогда, когда мужчина очень тяжело переживает диагноз, впадает в состояние депрессии и пр. Психолог может помочь человеку:

  1. Определить причину проблемы (страхи, комплексы, стрессы, неуверенность и др.).
  2. Решить эти психологические проблемы (например, избавиться от комплексов или научить справляться со стрессами).
  3. Выйти из состояния отчаяния, депрессии и др., если имеются эти переживания.
  4. Оказать психологическую поддержку, помочь пациенту с оптимизмом смотреть в будущее.

Как правило, если человек тяжело переживает болезнь, медикаментозное лечение совмещают с психотерапией, что дает отличный терапевтический эффект.

  • протезирование полового члена.

Это радикальная мера, которая применяется в самом крайнем случае, когда ни один из методов лечения не помог. Обычно этот метод предлагают мужчинам в более молодом возрасте. Операция дает 100% эффект, выполняется на таком высоком уровне, что даже специалисты не всегда замечают, что было проведено протезирование члена.

Лечением пациентов занимается только врач. Он проводит диагностику, комплексное обследование, выявляет причину расстройства и только на основании этих данных назначает тот курс лечения, который необходим для конкретного пациента. Иногда психолог работает с обоими партнерами, ведь от правильного поведения жены напрямую зависит эффективность лечения.

Дополнительные мероприятия

К ним относятся, например, рекомендации по поводу рациона питания, который на ранней стадии расстройства может даже самостоятельно решить ситуацию. В более тяжелых случаях диета — это обязательная дополнительная мера. Любому мужчине важно употреблять пищу, богатую витаминами Е, С, бета-каротином.

Витамин Е содержат все виды орехов, семечки подсолнечника, говяжья печень, гречка, овсянка, яйца, растительные масла (особенно соевое) в сыром виде.

Витамин С содержится в морской рыбе, морепродуктах, ягодах, цитрусовых (в частности, в лимонах), фруктах.

Бета-каротин в больших количествах содержат морковь, болгарский перец, все виды капусты, зелень (особенно петрушка), абрикосы.

Добавить комментарий