При цистите эрекция

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Мочеполовая система подвержена высоким рискам из-за неправильного образа жизни и инфекционных заболеваний.

С возрастом эти риски существенно повышаются, поэтому состоянию органов, отвечающих за половую и мочевую функцию, должно уделяться всё больше внимания.

Так как органы в системе связаны, ухудшение состояния одного ведёт к рискам для другого, поэтому, во избежание серьёзных последствий, лечение заболеваний мочеполовой системы должно быть максимально быстрым и качественным.

Воспаления мочеполовой системы у мужчин: общая характеристика

Инфекционные заболевания – наиболее распространённая патология мочеполовой системы. Современная медицина насчитывает множество подобных заболеваний, их причиной чаще всего становятся бактерии или грибки.

загрузка...

Воспаления часто диагностируются с задержкой, так как обычно протекают незаметно для пациента, иногда о них удаётся узнать только по осложнениям в других органах.

Чаще всего о воспалительных процессах, начавшихся в мочеполовой системе можно узнать по следующим симптомам:

  • температура;
  • боль при мочеиспускании;
  • кровь в моче;
  • внешние проявления на половых органах;
  • отсутствие эрекции.

Простатит

Из всех расстройств мочеполовой системы наибольшее количество случаев приходится на простатит, который, по сути, является воспалением предстательной железы, вызванным бактериями (чаще всего хламидиями).

Диагностирование осложняется скрытыми симптомами и тем, что признаки простатита свойственны многим другим заболеваниям.

Фото 2Симптомы:

загрузка...
  • дискомфорт в области паха;
  • выделения;
  • болезненное мочеиспускание;
  • слабая болезненная эрекция;
  • дискомфорт внизу живота;
  • небольшой напор мочи.

Основа лечения – терапия антибиотиками для устранения микроорганизмов, дополнительно применяются иммуномодулирующие и противовоспалительные препараты, витамины, при необходимости – болеутоляющие.

Уретрит

Заболевание характеризуется воспалительным процессом внутри мочеиспускательного канала. Может долго не проявляться, а позже дать о себе знать под действием холода, стресса или другой болезни. Главный источник заражения – незащищённый половой акт.

Фото 4Симптомы:

  • жжение при мочеиспускании;
  • боль и зуд;
  • выделения;
  • внизу живота ощущается резь и спазмы.

При несвоевременном лечении возможно воспаление других органов.

Аденома простаты

Аденомой простаты называют доброкачественную опухоль, которой подвержены мужчины в среднем возрасте (старше 40 лет). Опухоль возникает в предстательной железе и успешно поддаётся терапии при раннем выявлении.

Фото 5Симптомы:

  • частое мочеиспускание (иногда с прерыванием сна);
  • слабая прерывистая струя мочи;
  • ощущение неполного опустошения мочевого пузыря;
  • невозможность мочеиспускания без натуживания;
  • недержание мочи.

Цистит

Цистит – это заболевание, при котором воспалительные процессы протекают внутри мочевого пузыря. Вызывается переохлаждением или бактериальным заражением, у мужчин случается нечасто.

Фото 6Симптомы:

  • частое болезненное мочеиспускание;
  • боль в области лобка;
  • расстройство пищеварения;
  • повышенная температура.

Эти же симптомы могут быть свойственны более серьёзным заболеваниям, поэтому самолечение при цистите недопустимо.

Везикулит

При везикулите наблюдается воспалительный процесс в семенных пузырьках, из-за схожей с простатитом симптоматики считается одним из его осложнений. Лечится сложно и долго, правильная терапия требует значительных усилий.

Симптомы:

  • слизистые выделения;
  • эректильная дисфункция;
  • боль при семяизвержении, наполнении мочевого пузыря;
  • общее ухудшение самочувствия.

Эпидидимит

Воспаление в придатках яичек называется эпидидимитом. Им страдают мужчины старше 20 лет, зафиксированы случаи и у детей. Чаще всего бактерии проникают с кровью из других заражённых органов, но воспаление может быть результатом инфицирования вирусом или грибками.

Симптомы:

  • боль в паху и пояснице;
  • боль в яичках;
  • дискомфорт при мочеиспускании;
  • отёк мошонки.

Отсутствие своевременного лечения способно привести к развитию серьёзных осложнений, например, к бесплодию.

Причины возникновения и симптомы

Чаще всего заболевания мочеполовой системы вызываются воздействием инфекции, которая становится результатом активности бактерий, вирусов, паразитов или грибков. Как правило, органы МПС поражаются последовательно, за инфицированием одного органа следует инфицирование следующего и так далее.

Основные причины появления воспалительных процессов в МПС:

Фото 8

  • венерические заболевания;
  • пренебрежение личной гигиеной;
  • простудные заболевания, переохлаждения;
  • камни в мочевом пузыре и почках;
  • врождённые патологии.

Симптоматика многих заболеваний МПС схожа, так как большинство из них сопровождается воспалительными процессами.

Из сугубо мужских симптомов можно отметить боль при семяизвержении и снижение потенции вплоть до импотенции. Часто заболевания мочеполовой системы имеют комплексное течение, провоцируя развитие группы патологий, поэтому быстрое обращение к специалисту необходимо при любом недуге.

Помимо микроорганизмов, на состояние мочевыделительной и половой систем оказывает влияние образ жизни, вредные привычки, климат, экология и наличие предрасположенностей.

Комплексное лечение заболеваний мочеполовой системы

Фото 9Самостоятельное лечение урологических заболеваний невозможно, так как из-за схожести симптомов без лабораторного анализа невозможно правильно диагностировать патологию.

Помимо медикаментозных средств, может применяться физиотерапия, в случаях, когда это необходимо, пациенту назначается диета.

Антибиотики и другие группы препаратов

Антибиотики являются основой лечения урологических заболеваний. Перед применением препаратов сдаётся посев мочи, по результатам которого определяется оптимальный антибиотик узкого спектра.

Без посева можно применять только препараты широкого спектра, но они имеют опасные свойства, например, токсическое воздействие на почки.

Когда очаг инфекции расположен в мочевыводящих путях, применяются препараты цефалоспориновой группы, например, Цефтриаксон или Цефалексин. Воспаление почек требует лечения полусинтетическим пенициллином: Оксициллин или Амоксициллин.

Для комплексной терапии применяется Урсульфан или Бисептол. Из растительных уроантисептиков чаще всего используются Канефрон и Фитолизин. Для снятия боли применяются спазмолитики: Но-шпа, Папаверин и др.

Из мочегонных средств используется Диувер или Фуросемид. Для стимуляции иммунитета отлично подходят поливитаминные комплексы Алвиттил, Мильгамма, Тетрафолевит, дополнительно прописываются препараты, содержащие селен и цинк.

Диета

Диеты назначаются чаще всего при заболеваниях почек:

Фото 11

  • диета №6. Помогает ограничить потребление соли, увеличить в рационе долю молочных продуктов, жидкости, овощей и фруктов;
  • диета №7а. Позволяет вывести из организма продукты обмена, уменьшить давление и отёки.
  • диета №7б. Увеличивает по сравнению с 7а количество белков.

В зависимости от типа заболевания существует множество видов прописываемых диет, они назначаются только лечащим врачом по результатам анализов.

Физиотерапия

Основное назначение физиотерапии при урологических болезнях – усилить медикаментозное лечение. Также используется для непосредственного устранения некоторых заболеваний или применяется в случаях, когда пациенту противопоказаны медикаментозные средства.

Фото 12Основные виды применяемых процедур:

  • лазерная терапия;
  • КВЧ-терапия;
  • лечение ультразвуком;
  • магнитофорез;
  • электрофорез;
  • индуктотермия.

Терапия народными средствами

Параллельно с медикаментозным лечением применяются народные средства. Инфекцию в мочевыводящих путях уничтожает кокосовое масло (применяется внутрь), снять воспаление помогает спаржа и сельдерей.

В качестве антибактериального и мочегонного средства используется настой из варёного лука и базилика. При болезнях почек полезен чеснок.

Профилактика воспалительных болезней

Главный элемент профилактики болезней мочеполовой системы – гигиена, включающая как регулярное мытьё, так и защищённый секс.

Несмотря на простоту, многие игнорируют эти меры. Отсутствие переохлаждения, приводящего, например, к циститу, гарантирует правильная одежда по сезону. Чтобы помочь организму избавиться от вредных бактерий, необходимо выпивать от 1,5 до 2,5 литров жидкости в день.

Нормализовать работу организма помогут витаминные комплексы. Существенно снизить риск поможет правильное питание, активность и отказ от вредных привычек.

Видео по теме

О принципах лечения заболеваний мочеполовой системы в видео:

Патологии мочеполовой системы представляют огромную угрозу для организма вплоть до опасности летального исхода. Но предотвратить эти болезни несложно, выполняя ряд простых рекомендаций. Своевременное обращение к врачу поможет не допустить осложнений и сделает лечение максимально простым, быстрым и безболезненным.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Фурадонин при цистите: инструкция по применению

Фурадонин - фото упавковки препаратаЦистит считается достаточно распространенным заболеванием как у женщин, так и у мужчин, и выражается оно образованием в мочевом пузыре воспалительного процесса. Такая патология обычно развивается на фоне пониженного иммунитета, а также из-за попадания инфекции. Чтобы быстро и эффективно избавиться от такой болезни, врач может выписать препарат Фурадонин, инструкция которого указывает способы его применения, показания и противопоказания к такому средству. Существуют у этого средства и аналоги.

  • Причины возникновения и симптомы цистита
  • Состав препарата и его применение
  • Дозировка
    • Фурадонин при цистите
    • Фурадонин при беременности
  • Побочные эффекты
  • Противопоказания и особые указания
  • Фурадонин: аналоги

Причины возникновения и симптомы цистита

Обычно заболевание развивается в результате следующих неблагоприятных факторов:

  • нарушение кровообращения в органах малого таза;
  • инфекции вирусного, бактериального, грибкового характера;
  • камни в мочевом пузыре;
  • снижение иммунитета.

Проявляется цистит болью во время мочеиспускания. Сопровождается патология следующими симптомами:

  • резкий запах мочи;
  • боль в брюшной полости;
  • Фурадонин в таблетках по 100 млчувство жжения в мочевыводящих путях;
  • ноющая боль в области поясницы;
  • общая слабость;
  • тошнота;
  • повышение температуры тела.

Состав препарата и его применение

Фурадонин выпускают в виде таблеток, а его активный компонент – нитрофурантоин. Вспомогательными веществами этого лекарственного средства являются картофельный крахмал, диоксид кремния, стеарат кальция.

Фурадонин таблетки 50 мг - инструкцияФурадонин является эффективным противомикробным и антибактериальным препаратом. Как указано в инструкции, это лекарство помогает не только при цистите, но и при пиелонефрите, уретрите, осложнениях после операции, проведенной на органах мочеполовой системы.

Препарат устраняет вредные микроорганизмы: стафилококки, стрептококки, кишечную палочку. Применение этого лекарственного средства считается наиболее действенным при болезнях воспалительного и инфекционного характера мочеполовой системы.

Дозировка

Как указано в инструкции, взрослые должны принимать Фурадонин по одной таблетке 4 раза в день перед приемом пищи, не разжевывая и обязательно запивая большим количеством жидкости для быстрого эффекта. Если цистит имеет начальную стадию, то лекарство принимают три раза в день. Инструкция по применению указывает, что дети должны принимать таблетки два раза в день.

Фурагин - таблетки от цистита, аналог фурадонинаПри лечении цистита следует как можно больше употреблять белковую пищу, так как это оказывает на организм более эффективное воздействие. При этом запрещен прием антацидов и налидиксовой кислоты, состоящих из трисиликата магния, потому что это снижает лечебное воздействие Фурадонина.

Нельзя одновременно принимать с этим препаратом Пробенецид и Сульфинпиразон, так как они уменьшают выделение Фурадонина с мочой, в результате чего его концентрация начинает повышаться в крови, усиливается его токсичность и снижается в мочевыводящих путях лечебный эффект.

Лекарство Фурадонин широко применяют для лечения хронической и острой формы цистита. Можно использовать его и в профилактических целях.

Фурадонин при цистите

Антибиотики против циститаТаблетки используют для лечения цистита как острой, так и хронической формы. Перед началом лечения рекомендуется осуществить бактериологическое обследование мочи, чтобы выявить возбудитель, который вызвал цистит, и определить чувствительность выделенного микроорганизма к антибактериальным препаратам. Такое обследование следует проводить при хроническом цистите при каждом обострении.

Дозировка таблеток при цистите обычная: по 50 или 100 мг четыре раза в день. Профилактическая или поддерживающая доза при хроническом цистите составляет 50 – 100 мл, которую нужно принимать один раз в день.

Фурадонин при беременности

Женщина во время беременности становится очень уязвимой к развитию многочисленных заболеваний, одним из которых является цистит. Возникает он обычно из-за пониженного иммунитета.

Фурадонин является эффективным противовоспалительным средством, устраняющего инфекцию. Благодаря широкому спектру воздействия на вредоносные микроорганизмы его относят к антибиотику, поэтому его нельзя принимать беременным женщинам, особенно на раннем сроке. Хотя этот препарат и не считается токсичным, но его активные вещества все-таки способны проникать сквозь плаценту, оказывая на развитие плода негативное воздействие.

Фурамаг - показания к применению и инструкцияКак показывает практика, некоторые женщины в положении все-таки принимают это лекарство. Делают это они только после микробиологического исследования мочи, которое помогает определить чувствительность к этому препарату.

Что касается кормящих женщин, то им Фурадонин категорически противопоказан. Объясняется это тем, что средство попадает в молоко и его действующие компоненты оказывают неблагоприятное действие на грудного ребенка, поражая его желудочно-кишечный тракт.

Побочные эффекты

Фурадонин от цистита вызывает следующие недомогания:

  • Препарат Фурамаг от цистита - фотонарушение функции желудка и кишечника;
  • кашель, а также другие нарушения дыхательной системы;
  • озноб, лихорадка;
  • головокружения, мигрени;
  • тошнота, рвота;
  • аллергические высыпания.

Если во время лечения возникли такие симптомы, лучше всего обратиться к врачу, который уменьшит дозировку средства.

Противопоказания и особые указания

Фурадонин нельзя принимать в следующих случаях:

  • Фурадонин - препарат от цистита и других воспалительных заболеванийхронический гепатит;
  • индивидуальная непереносимость некоторых компонентов препаратов;
  • нарушение работы печени;
  • детский возраст до 1 года;
  • беременность и период лактации.

Прием препарата запрещен людям, страдающих анемией, нарушением электролитного баланса, сахарным диабетом, выраженной почечной недостаточностью, так как это увеличивает риск развития периферической невропатии.

Фурадонин: аналоги

Современный рынок фармакологии представлен аналогами этого препарата, которые оказывают подобное воздействие на болезни. Самые распространенные из них:

  • Фурагин. Это средство эффективно для лечения таких болезней, как пиелонефрит, уретрит, простатит, цистит. Используют его для реабилитации после хирургических вмешательств на мочеполовых органах.
  • Урофурагин. Применяют его при острых и хронических заболеваниях мочеполовой системы, вызванных инфекциями, а также в качестве профилактики этих недугов.
  • Фурамаг. Используют препарат при инфицированных ожогах и тяжелых воспалительных и инфекционных процессах мочевыводящих путей.

Таким образом, прием Фурадонина при цистите оказывает быстрый лечебный эффект, при этом его стоимость достаточно низкая. Многие больные отмечают различные побочные действия, особенно со стороны нервной системы и органов пищеварения. Поэтому перед приемом лекарственного средства следует проконсультироваться с врачом и внимательно изучить инструкцию по применению.

Почему у мужчины возникает слабая эрекция?

Слабая эрекция у мужчин стала настоящей проблемой в современном мире. Эта дисфункция полового члена мужчины не позволяет ему жить полноценной половой жизнью и резко снижает качество сексуальных контактов. У здорового мужчины чувство возбуждения всегда сопровождается эрекцией полового члена, другими словами, при нормальной эрекции мужской пенис увеличивается в размерах, становится твердым и упругим. Если возбуждение у мужчины не сопровождается эрекцией или эрекция слабая даже под действием интенсивных ласк партнерши и подобное нарушение наблюдается на протяжении полугода, тогда врачи ставят диагноз эректильная дисфункция. Нарушение эрекции болезненно переживается обоими половыми партнерами, особенно самим мужчиной.

Половое бессилие у мужчины

Сексуальные неудачи в постели, которые случаются из-за слабой эрекции, могут вызывать у мужчины чувство постоянного напряжения, неуверенность в себе, резкое понижение самооценки, страх, ощущение вины и агрессию.

Если мужчина своевременно не обратится за квалифицированной помощью к врачу, то нарушение эрекции может спровоцировать развитие комплекса неполноценности.

Чем грозит нарушение эрекции

Консультация со специалистомИногда у мужчин возникает вопрос, почему эрекция слабая в данный момент. Причин может быть множество: от обычного нервного расстройства до серьезных проблем в половой сфере. Если проблемы с эрекцией приобретают постоянный характер, то мужчина начинает впадать в панику и не знает, что делать. По данным медицинской статистики, примерно у 40% мужского населения бывают сексуальные расстройства, и первое место занимает именно эрекция слабая. Затруднения в сексуальной жизни, связанные со слабой эрекцией, являются причиной большинства самоубийств. Сильный пол чаще всего стесняется своих сексуальных трудностей и не обращается за квалифицированной помощью. Большинство мужчин, как правило, замыкаются в себе и тяжело переживают. Некоторые мужчины начинают заниматься самолечением, покупают в аптеках или на стихийных рынках чудодейственные чаи, травы, таблетки и прочие средства, которые якобы восстанавливают и увеличивают мужскую силу. Такой подход в корне неправильный. Если нарушение эрекции наблюдается больше месяца, важно не заниматься самолечением, а срочно обратиться к квалифицированному специалисту за помощью.

Только врач уролог-андролог сможет правильно поставить диагноз, поможет выяснить, почему неполноценная эрекция стала вашим частым спутником, и определит причины ее возникновения. Мужчине необходимо понимать, что выяснить причину слабой эрекции крайне необходимо, чтобы своевременно устранить возникшую проблему. Методы эффективного лечения слабой эрекции зависят от постановки точного и правильного диагноза врача. Только своевременное лечение решит вашу проблему и предотвратит развитие импотенции.

Эрекция: причины возникновения дисфункции

ДепрессияТак почему слабая возбужденность возникает? Эрекция со слабым возбуждением может возникать по следующим органическим причинам:

  1. Нарушение оттока крови (венозной) из кавернозных тел.
  2. Наличие атеросклеротических процессов в артериях, которые отвечают за приток крови к пенису.
  3. Травматизм или повреждение органов малого таза, полового члена, нервных путей, сосудов, вследствие чего возникает слабая эрекция или ее полное отсутствие.
  4. Патологические отклонения в половых органах мужчины (искривленная форма пениса, аномалии в анатомическом строении половых органов и т.п.).
  5. Заболевания неврологического характера (эпилепсия, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и др.).
  6. Нарушение в эндокринной системе в результате сбоя гормональной системы (гипогонадизм, новообразования в гипофизе).
  7. Медикаментозное влияние (длительное применение большого количества лекарств).
  8. Токсическое влияние (алкоголизм, наркомания).
  9. Психологические причины (нервные срывы, депрессии, неврозы).

В современном мире нарушение эрекции у мужчин является самым распространенным сексуальным расстройством.

Стрессы на работеОсновные причины слабого возбуждения (эрекции) носят психологический характер и, как правило, исследуются врачами в первую очередь. Как показала практика, в большинстве случаев нарушение эрекции происходит вследствие психологических проблем в жизни мужчины, а именно из-за:

  1. Плохого самочувствия и стрессов на работе.
  2. Недовольства партнершей, несоответствия привычек в сексе.
  3. Боязни перед незапланированной беременностью или страха заражения венерическими заболеваниями.
  4. Длительного периода воздержания.
  5. Отсутствия тяги к партнерше.

Соматические заболевания (сахарный диабет, гипертоническая болезнь, курение, ожирение) также могут нарушать нормальную эрекцию. Существует отличие психологической формы нарушения эрекции от органической формы. При слабой эрекции, вызванной органическими причинами, сохраняется влечение к половой партнерше, ночные и утренние эрекции, эякуляция наступает без отклонений, однако эрекция во время секса может исчезнуть или не проявиться. Если проблема психологическая, то нарушение эрекции может возникать внезапно, в то время как сексуальная тяга к половой партнерше исчезает, а ночные и утренние эрекции сохраняются.

Диагностика слабой эрекции

Ультразвуковое исследованиеЕсли у мужчины периодически бывает нарушение эрекции и он уверен, что причина чисто психологическая, то он может попробовать самостоятельно ее устранить. Прежде всего постарайтесь наладить взаимоотношения с партнершей и отказаться от вредных привычек. Если эрекция слабая по-прежнему и положительных изменений не наблюдается, то необходимо пройти обследование. Так как проблема нарушения эрекции требует комплексного подхода, уролог должен провести такие исследования:

  1. Допплерографическое и ультразвуковое исследование артериальных и венозных сосудов половых органов и органов малого таза.
  2. Лабораторные микроскопические исследования секрета предстательной железы и крови с обязательным определением уровня гормонов и сахара.
  3. Тестирование препаратами, которые вызывают искусственную эрекцию для определения сосудистых нарушений.
  4. Тестирование на основе аппаратного метода с целью определения ригидности (твердости, упругости) пениса.

Обследование пациента осуществляется при помощи специального медицинского оборудования, которое помогает выявить различные отклонения, дефекты пениса и прочее.

Только всестороннее и комплексное андрологическое обследование позволяет врачу-урологу поставить пациенту точный диагноз, назначить необходимое терапевтическое лечение и отслеживать его положительную динамику.

Лечение слабой эрекции

Хирургическое вмешательствоПосле проведения тщательной диагностики и выяснения причин нарушения эрекции уролог назначает определенный метод лечения. В зависимости от диагноза и степени его тяжести врач может назначить психотерапевтическое лечение, физиопроцедуры (массаж простаты, лечение негативным давлением), медикаментозное лечение либо хирургическое вмешательство. Консервативным способом является лечение на основе инвазивного и неинвазивного способа. В данных случаях назначаются лекарственные препараты, дозировка которых подбирается конкретно под пациента исходя из особенностей его физиологии, возраста и т.п. Один из популярных методов лечения слабой эрекции — вакуумно-констрикторная терапия с применением специальных помп и резиновых колец. Суть метода состоит в том, что в пещеристых телах пениса создается отрицательное давление, которое способствует интенсивному притоку крови к члену и вызывает эрекцию. Кольца, которые накладываются у основания пениса, удерживают эрекцию в течение получаса. Чтобы безопасно и эффективно удерживать эрекцию с помощью помп, пациенту даются индивидуальные инструкции по их применению.

Хирургическая операция (вмешательство) применяется только в том случае, если у пациента были травмы промежности или прочие сосудистые нарушения. Самым последним вариантом лечения является имплантация пениса или фаллопротезирование. Этот способ лечения применяется, когда ни один из вышеперечисленных способов не дает положительных результатов.

Итак, было рассмотрено, почему эрекция слабая и что делать в случае ее проявления. Конечно, эта проблема достаточно серьезная, но вполне решаемая. Чтобы окончательно не разрушить свои сексуальные, а порой и семейные отношения, важно не опускать руки и обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Как избежать слабой эрекции?

Чтобы сохранить свою мужскую силу, энергию и привлекательность как можно дольше, прислушайтесь к нескольким советам специалистов:

  1. Соблюдайте ежедневную гигиену половых органов.
  2. Регулярно занимайтесь сексом (минимум 2 раза в неделю), желательно с постоянной партнершей.
  3. Избегайте случайных половых связей.
  4. Пользуйтесь средствами защиты (презерватив).
  5. Проходите осмотр у врача 2 раза в год с целью профилактики.
  6. После 40 лет тщательно следите за питанием, двигательной активностью, контролируйте давление и холестерин в крови.
  7. Закаляйте организм с помощью контрастного душа, больше ходите босиком.
  8. Относитесь спокойнее к постельным неудачам, это явление временное, а самобичевание только усугубит проблему.
  9. Своевременно лечите болезни, передающиеся половым путем. Недолеченные или хронические половые заболевания негативно влияют на мужскую состоятельность.

Мужчинам после 40 лет очень важно избегать вредных привычек, поддерживать правильный образ жизни и стараться чаще активно отдыхать на свежем воздухе.

Добавить комментарий