Какие продукты кушать мужчине для повышения потенции у мужчин

Самая полезная еда для потенции: диета для повышения мужской силы

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Основой полового здоровья и залогом сохранения эректильной функции каждого мужчины является богатый и сбалансированный рацион питания.

Повышение потенции

Разнообразная, правильная и полезная еда для потенции особенно важна в наше время, когда плохие экологические условия, насыщенный ритм жизни, эмоциональные и физические нагрузки постоянно наносят вред мужскому здоровью.

Что нужно есть для повышения эректильной функции, какие правила при этом необходимо соблюдать? Этими вопросами задаются многие мужчины, особенно в возрасте после 30 лет.

загрузка...

Вредные привычки в еде

Вредная пища

  1. Чтобы снизить риск возникновения импотенции и других мочеполовых заболеваний, необходимо исключить из рациона консервы, копченые колбасы, газированные напитки, магазинные сладкие творожки и йогурты, готовые майонезы и кетчупы, то есть любые продукты с длительными сроками хранения и высоким содержанием вредных добавок. Еда, богатая консервантами, практически не содержит полезных веществ, а вред мужскому здоровью может нанести немалый.
  2. Диета для повышения потенции категорически запрещает любые фаст-фуды. Они не содержат требуемого количества микроэлементов и витаминов, а только способствуют быстрому увеличению веса, что негативно сказывается на эректильной функции мужчин.
  3. Для поддержания или повышения полового влечения, мужчинам следует исключить из ежедневного меню сахар, полученный промышленным путем. Его лучше заменить естественными сахарами, такими как сухофрукты, мед и сладкие фрукты. Потребление большого количества сахара способствует не только развитию импотенции, но и сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т.д.
  4. Еще одно правило диеты для мужского здоровья касается употребления соли. Большое количество натрия, содержащегося в ней, совсем не полезно как для потенции, так и для организма в целом. Полезнее заменить соль натуральными приправами (луком, чесноком, зеленью) или небольшим количеством соевого соуса.
  5. Чтобы как можно дольше сохранить потенцию, мужчинам рекомендуется полностью отказаться или снизить до минимума употребление алкоголя. Все алкогольные напитки вымывают полезные микроэлементы из организма, поэтому диета при импотенции и алкоголь для мужчин несовместимы.

Необходимая пища для мужского здоровья

Полезная пищаЧто полезно есть при половом бессилии? Первое правило – еда должна быть разнообразной и поставлять требуемую дозу полезных элементов, витаминов и заряд энергии, необходимой для активного образа жизни. Однако при этом надо выбирать продукты с минимальным содержанием калорий и животных жиров.

Пища для потенции и общего здоровья должна быть богата белками и полезными углеводами, но бедна жирами. Особое влияние на усиление мужской силы оказывают витамины А, Е, С, а также витамины группы В.

В свой ежедневный рацион каждый мужчина должен включать крупы, овощи, повышающие сексуальные возможности, зелень (шпинат, листья салата, петрушку и т. д.), пряности (тмин, мяту, чабрец, тархун, анис и т.д.) и молочные продукты (молоко, кефир, творог и простоквашу). Что касается мяса, то оно также должно входить в рацион питания, но только нежирные его сорта.

Мужчинам после 50 лет употребление мяса необходимо свести до 4 раз в неделю, при этом рекомендуется животные белки по возможности заменить растительными.

загрузка...

Полезные овощи

Полезные фруктыСамыми полезными овощами для стимуляции эректильной функции являются чеснок и все сорта лука. Не менее полезным овощем считается и морковь. Она содержит углеводы, белки и бета-каротин, который в организме трансформируется в витамин А. По содержанию каротина морковь практически не уступает красному перцу и значительно опережает другие овощи.

Кроме того в ней содержатся витамины В1, В2 и В6, а также большое количество ферментов, и минеральных веществ (кальций, калий, магний, натрий, железо, йод и другие). Все эти компоненты очень полезны для организма в целом и способствуют усилению потенции.

Полезные фрукты

Для профилактики полового бессилия мужчинам рекомендуется ежедневно употреблять по 0,5 кг фруктов. Не стоит ограничивать себя привычными яблоками, большую пользу здоровью приносят апельсины, авокадо и особенно хурма.

В последней содержится множество пищевых волокон, антиоксидантов и микроэлементов, также она богата содержанием витамина А, Р, С, калием, медью, йодом, марганцем и железом. Все это благотворно влияет на мужскую силу и способствует усилению сексуального влечения.

Фосфор и цинк

Еще одним важным элементом для мужского здоровья является фосфор. Чтобы усилить приток крови к органам таза, следует включить в меню пророщенную пшеницу, семечки кунжута, тыквы, кабачков и подсолнуха. Помидоры, свекла, редис и капуста также оказывают положительный эффект на мужскую силу.

Для лечения и профилактики эректильной дисфункции ежедневный рацион мужчин должен содержать продукты с высоким содержанием цинка, поэтому не нужно забывать употреблять яблоки, мед, неочищенный рис, орехи, лук и чеснок.

Важно помнить и о морепродуктах, в них содержится большое количество цинка, а также они являются природными афродизиаками, которые помогают усилить половое влечение. Наиболее полезными для потенции продуктами питания у многих народов считаются икра и устрицы. Из всех сортов рыбы лучше отдать предпочтение богатым аминокислотами скумбрии или лососю.

При приготовлении еды необходимо помнить, что самая полезная пища — приготовленная на пару, отваренная или тушеная. При обжаривании большинство полезных веществ разрушаются пропорционально длительности тепловой обработки.

Диета при простатите является важнейшим составляющим лечения заболевания у мужчин. К коррекции питания отсутствуют противопоказания и общие принципы, касающиеся питания, соответствуют рекомендациям по ведению здорового образа жизни. Поэтому способ немедикаментозной коррекции активно практикуется всеми врачами для скорейшего выздоровления, достижения ремиссии (периода без обострения) процесса и дальнейшего ее поддержания. Какие можно кушать продукты при простатите и что нельзя, какое питание полезно мужчинам, будет рассказано ниже.

Мужчина держит в руках тарелку с овощами

Общие рекомендации

Хронический простатит является воспалительным заболеванием, поэтому питание при простатите должно соответствовать всем диетическим рекомендациям при воспалительных процессах. Суть диеты заключается в употреблении продуктов, не способных спровоцировать очередное обострение, а во время самого обострения не усугубляющих у мужчин симптомы простатита и способствующих выздоровлению.

Общие рекомендации, касающиеся того, какая положена диета при хроническом простатите для скорейшего выздоровления, следующие:

  • Ограничение употребления в пищу поваренной соли. Избыток поступления соли увеличивает задержку жидкости в организме мужчин и усугубляет отеки. Если полностью исключить поваренную соль не получается, то диетологи рекомендуют готовить без ее использования, досаливая блюда на столе.
  • Исключение алкоголя. Конечно, диета при хроническом простатите вне фазы обострения не так строга. Допускается разумное периодическое употребление алкогольных напитков. Однако при остром процессе или во время очередного обострения к алкоголю существуют абсолютные противопоказания. Алкоголь – мощнейший раздражитель, усугубляющий неприятные симптомы простатита, способный оказывать негативное воздействие даже в малых дозах. Подобные рекомендации касаются и прочих блюд и продуктов с активным раздражающим действием (кислых, копченых и т. д.).
  • Чем «запущеннее» процесс или сильнее обострение, тем более щадящим должен быть способ приготовления блюд. Питание должно осуществляться таким образом, чтобы пищеварение происходило максимально комфортно, не вызывая у мужчины дополнительных неприятных ощущений. Можно готовить на пару, отваривать, запекать, придерживаясь рекомендаций, позволяющих сохранить в продуктах максимальное количество полезных веществ.

Не следует накладывать значительных ограничений в диете при простатите на калорийность блюд в ежедневном рационе, если, конечно, она соответствует принципам здорового питания и не превышает нормальные значения. В организм мужчин для ускорения выздоровления должны поступать все питательные вещества — белки, жиры, углеводы в сбалансированном количестве. Не стоит забывать о витаминах и минералах. Диета при простатите не обязательно должна включать употребление синтетических мультивитаминных комплексов. Все полезное мужчина может получить, включая в ежедневный рацион различные комбинации продуктов.

Разрешено

Как уже было сказано выше, питание при простатите должно включать полезные продукты, содержащие достаточное количество витаминов и микроэлементов. Если разбирать отдельные группы, то из молочных продуктов будут полезны творог, вся кисломолочная продукция, нежирное молоко (при переносимости), сыры (не острые, молодые).

В отношении мяса существуют определенные ограничения. Рекомендуются исключительно нежирные сорта мяса. В некоторых публикациях есть удачные примеры выздоровления мужчин с хроническим простатитом на вегетарианской диете. Однако если полностью исключить животные жиры не получается, то в рацион можно включать нежирную говядину, крольчатину, курятину.

Что касается морепродуктов и рыбы, то здесь противопоказания не такие серьезные. В принципе, есть разрешено практически все, кроме копченых и соленых продуктов. Отдавать предпочтение следует нежирным сортам рыб. В морепродуктах содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, положительно влияющих на весь организм мужчин, а конкретно для половой сферы более всего будут полезны цинк и селен, содержащиеся в дарах моря в гораздо более существенных концентрациях, чем в прочих продуктах.

Чтобы ускорить выздоровление, нужно следить не только за тем, что следует есть, но и за питьевым режимом. Можно и нужно удовлетворять потребности в жидкости:

  1. Чистой питьевой водой.
  2. Свежеприготовленными компотами и морсами.
  3. Соками из свежих овощей и фруктов.
  4. Чаем. Предпочтение лучше отдать зеленому чаю. Кроме известных всем людям общетонизирующего, стимулирующего обменные процессы эффектов, зеленый чай обладает положительным воздействием на мужское здоровье при его включении в диету при простатите на регулярной основе. Полезный напиток содержит катехины – специальные вещества, способствующие повышению концентрации мужских половых гормонов в крови.

Овощи и фрукты будут полезны в любом виде, но особую ценность представляют именно в свежем или после минимальной термической обработки. Содержат большое количество витаминов, в том числе с антиоксидантными свойствами, морковь, листовой салат, сельдерей, капуста (брокколи, пекинская, цветная). Диета при диагностированном простатите должна обязательно включать полезные именно для половой системы мужчин продукты. Из доступных можно упомянуть помидоры и арбуз. Они содержат в своем составе такое полезное для мужчин вещество, как ликопин, обладающий антиоксидантными свойствами.

При лечении у мужчин простатита диетой следует также помнить о полезных свойствах зелени. Кроме ее основного предназначения — насыщение организма витаминами и микроэлементами – зелень поможет обогатить вкусовые свойства приготовленных блюд, что позволит избежать добавления в пищу искусственных добавок и усилителей вкуса.

Исключить

При соблюдении диеты при простатите важно знать не только полезные в немедикаметозном лечении мужчин продукты, но и то, что есть нельзя. Никаких существенных ограничений на питание не накладывают, но некоторые блюда из рациона следует исключить.

Ранее уже упоминалось, что правильное питание при простатите подразумевает ограничение животных жиров. Особенно вредны жирные прожаренные мясные блюда (шашлыки, мясо с кровью). Взрослый человек может без труда заменить их в питании растительными маслами, а для удовлетворения потребности в животном белке нужно следовать данным выше рекомендациям.

Среди продуктов, способных вызвать обострение хронического простатита при регулярном злоупотреблении, следует упомянуть:

  • Алкоголь.
  • Крепкий кофе и черный чай.

Ограничения диеты при простатите у мужчин касаются и легкоусвояемых углеводов. Желательно исключить булочки, пирожные, шоколад и даже избыточное потребление черного или белого хлеба. Следует помнить, что не только сладости содержат сахар. «Невидимых» углеводов много в фастфуде, снеках, соусах и т. д.

Вредны при хроническом простатите из-за раздражающего действия различных добавок копчености, чипсы, колбасы, консервы. Следует помнить, что от искусственных пищевых добавок, ароматизаторов, красителей страдает не только половая система, но и весь организм. Поэтому органолептические свойства блюд желательно улучшать натуральными способами, добавляя в блюда лук, чеснок, зелень, асафетиду, измельченные травы в ограниченном количестве (даже натуральными пряностями злоупотреблять не стоит).

Если вы решили изменить собственную диету после обнаружения такого неприятного заболевания, как простатит, и серьезно взялись за дело, то вы уже на полпути к выздоровлению. Осталось добавить здоровый образ жизни, регулярную физическую активность с полноценными нагрузками, и об обострении хронического простатита можно забыть на неопределенно долгий промежуток времени. Ведь, по мнению врачей, именно немедикаментозная коррекция существенно сокращает сроки выздоровления и служит отличной профилактикой множества заболеваний.

Добавить комментарий