Как можно повысить либидо у женщины

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

По разным данным, недержанием мочи страдают от 20 до 30% женщин. Столь высокая распространенность патологии имеет множество причин. Но объединяет их одна — отсутствие профилактики этой проблемы среди молодых женщин, до и после родов, в послеоперационном периоде, при подготовке к климактерическим изменениям.

Что должны знать женщины о недержании мочи?

Кроме анатомических и физиологических особенностей своего организма, к которым женщина должна относиться со всей серьезностью (против природы трудно найти средство), следует помнить о большей склонности к воспалительным заболеваниям мочевого пузыря и уретры.

  • Защищаясь от переохлаждения, случайного полового контакта, женский пол уже принимает меры против недержания.
  • При появлении, казалось бы, случайных симптомов на фоне смеха, кашля, после приема алкоголя необходимо услышать «тревожный звонок», сигналящий о том, что зависимость установлена, пора принимать меры.
  • Тренировать мышцы тазового дна придется всю жизнь. Эта мышечная группа относительно мало «занята» работой. Хороший тонус избавляет от многих заболеваний, опущения внутренних органов. Поэтому и в 20, и в 60 лет женщина должна включать в утреннюю зарядку упражнения, развивающие мышцы таза, брюшного пресса.
  • Недержание мочи напрямую зависит от размера талии.

Заботу о поддержке нормального веса не стоит сводить к попыткам улучшить фигуру и дойти до совершенства. Лишние килограммы — это всегда:

  • висцеральный жир;
  • повышенное внутрибрюшное давление;
  • досрочная гормональная перестройка;
  • очень невыгодное накопление для женщины.

Если проявились первые симптомы, нужно действовать:

загрузка...
  • сходить к врачу и пройти обследование;
  • изучить возможности психологической и физической поддержки;
  • приступить к выполнению требований режима и диеты.

Подробно прочитать о способах излечения можно в этой статье. Здесь мы остановимся на вариантах психологического и физического тренинга.

Психологический тренинг

Говорить о недержании большинство женщин считает постыдным. Врачи и психологи более других умеют расспросить деликатно об интимных вещах. Без консультации уролога, гинеколога и проведения нескольких анализов специалисты не смогут решить вопрос о целенаправленном лечении. Ведь встречаются разные типы недержания и их следует распознать.

Но если женщина заметила:

  • нарастающую нервозность;
  • раздражительность при общении в семье и на работе;
  • стала плохо спать;
  • стесняется встречаться с друзьями;
  • замыкается;
  • плачет по любому поводу.

Значит, пора посоветоваться с психологом. Не стоит сразу искать у себя нервные болезни и принимать таблетки, назначенные неврологом. Они могут усугубить недержание.

Они помогают разобраться с проблемой, подсказывают методы воздействия на головной мозг.

загрузка...

У пациентки заострены все чувства и внимание на процессе мочеиспускания. Психологи постараются на первый план вернуть:

  • заботу о семье;
  • роль карьерного роста;
  • планы на будущее;
  • интерес к книгам, кино, музыке.

Обычно занятия длятся не менее трех месяцев. За это время женщина изменяет привычки, формирует другой подход к процессу мочеиспускания.

Психологическая установка требует регулярных занятий аутотренингом, выполнением упражнений на волевую задержку мочеиспускания. Они заключаются в напряжении мышц промежности при желании помочиться и выдержке этого состояния до нескольких минут. Таким образом, можно восстановить утраченную связь с мочевым пузырем и влияние мозга.

Как поддержать дочку при ночном недержании?

Энурез у девочек наблюдается чаще в возрасте 5–6 лет. Глубокий сон не дает возможности контролировать мочеиспускание. Ребенок должен обязательно провериться у педиатра. Наиболее частой причиной являются стрессовые состояния в течение дня, испуг.

В качестве психологического тренинга родителям рекомендуют осторожно выяснить что пугает ребенка:

  • возможно она боится темноты;
  • страх перед кем-то из взрослых;
  • имеет место конфликт в детском коллективе;
  • негативное отношение воспитательницы в детском саду.

Внушение лучше действует, если исходит от любимого человека, а не от специалиста психолога.

Физические упражнения

Задачи физической тренировки:

  • восстановление тонуса сфинктера мочевого пузыря и мышц таза;
  • нормализация функционирования пузыря по фазам наполнения и мочеиспускания;
  • активация волевого контроля пациентки для уменьшения возможности самопроизвольного упускания мочи.

К женщинам после гинекологических операций, родов приходят в палату инструкторы, которые занимаются в разрешенном объеме. В лежачем положении делают:

  • медленные подъемы выпрямленных ног до угла 45 градусов поочередно, затем вместе;
  • разведение поднятых ног в стороны с постепенными прижиманиями;
  • упор на ступни, согнутых в коленях ног, и плечи с подъемом таза вверх;
  • сжатие колен по средней линии тела.

Для женщин с перенесенным инсультом в комплекс упражнений обязательно включаются пассивные сгибания ног, подтягивания колен к груди.

Когда врачи разрешают вставать, можно заниматься сидячими упражнениями на коврике:

  • «ходить» на ягодицах вперед и обратно;
  • собрать ступни в центре, держаться за них руками и раскачиваться на ягодичных мышцах влево и вправо;
  • делать махи ногами в стороны, вперед-назад.

Между упражнениями нужно проводить расслабления: сидя на пятках, наклониться вперед, голову положить на ковер и отвести руки вдоль туловища. Количество повторов зависит от самочувствия пациентки. При отсутствии противопоказаний упражнения выполняют трижды в день по 20 раз.

Какими упражнениями следует заниматься ежедневно?

Физические упражнения показаны для любой женщины. Отговорка об усталости, выполнении домашней работы не принимаются. Видео с наиболее эффективной нагрузкой на все группы мышц можно найти в интернете и заниматься под него самостоятельно.

Гимнастика при недержании мочи преследует дополнительную цель: увеличить направленную нагрузку на тазовые мышцы, чтобы повысить их тонус. Поэтому женщинам рекомендуется обязательно включить в ежедневный комплекс упражнения из первоначальной позиции стоя:

  • медленные отведения прямой ноги в сторону, для баланса можно придерживаться рукой за спинку стула;
  • приседания с максимально разведенными в стороны коленями, стараясь удерживать спину прямо.

Из положения лежа на полу:

  • «Сердитая кошечка» — колени на полу, ладонями упираясь в пол, прогибаем спину и поясницу максимально горбом вверх, затем переходим к обратному прогибу с подъемом головы и шеи. При этом мышцы живота держать напряженными.
  • Лежа на спине, поднять обе ноги до угла в 90 градусов, максимально разводить их в стороны. Повторить то же самое при подъеме ног на 45 градусов.
  • Перекрестные махи «ножницами» можно проводить при одновременном изменении угла подъема ног по отношению к полу.
  • Зажать между коленями мячик, оказывать давление к центру, максимально сжимая мяч.
  • Простоять в планке на вытянутых руках с упором на ладони и пальцы ног не менее 60 секунд, затем повторить, но перейдя в локтевое положение.
  • Стоя на коленях и ладонях, отводить ногу назад, затем прижимать к груди. Сделать одинаковое число движений левой и правой ногой.
  • Из этого же положения вытянуть вперед руку и поднять противоположную прямую ногу до параллели с полом. Выдержать стойку не менее 30 секунд.
  • Лежа на животе, животом прижаться к коврику, подтягивать к подмышечной впадине согнутые ноги по очереди, при этом стараться не приподниматься.

Выбор темпа и числа повторений зависит от степени физической подготовки женщины. Рекомендуется заниматься под музыку, не позже чем за 3–4 часа до сна. Общее требование — следить за постоянным напряжением мышц живота.

Специальные упражнения

В течения дня предлагается выполнять сжатие и расслабление этих мышц. Начинать можно с 30 раз, довести до 300. Их можно делать, сидя на работе или в транспорте, во время ходьбы. Длительность сокращения и удержания в таком состоянии рекомендуется довести до 2–3 минут.

Подробнее узнать о методике Кегеля можно в этой статье.

Нужны ли специальные тренажеры?

Для повышения тонуса мышц промежности создано несколько тренажеров. Все они рассчитаны на помещение во влагалище разных по размерам пружинящих образований, которые женщина должна удержать путем сжимания важных для мочеиспускания мышц.

В продаже имеются:

  • влагалищные конусы (отдельно и набором);
  • классический тренажер Кегеля.

Эти устройства срабатывают в качестве вспомогательных средств для усиления нагрузки на мышцы тазового дна. Вставляя их во влагалище женщина должна сжимать их с максимальной силой (самый крупный конус весит 100 г и его нужно удержать).

Для пассивного тренинга предлагаются:

  • специальные подушки, положив которые на сиденье или стул, человек почувствует постоянное раздражение мышц таза;
  • устройство на батарейках, которое вызывает сокращение мышечных волокон влагалища.

Правильное применение позволяет постепенно наращивать нагрузку на мышцы тазового дна и восстанавливать процесс контроля за мочеиспусканием.

Заметим, что тренировка мышц промежности позволяет решить не только проблему недержания мочи. Она рекомендована всем здоровым женщинам, особенно в молодом возрасте, поскольку:

  • усиливает либидо;
  • способствует получению максимального эффекта от половой жизни;
  • положительно влияет на нервную систему.

Эти результаты доказаны работами ученых в области гинекологии, сексопатологии, неврологии.

Упражнения на фоне имеющегося недержания мочи оказывают положительное действие в комплексе с другими видами лечебных процедур, лекарствами. Максимальная эффективность наблюдается при стрессовом недержании при использовании в начальной стадии заболевания. Учитывая доступность, рекомендованы для применения.

  • Как устранить причины снижения либидо и повысить влечение
  • Психологические факторы
  • Гормональные сбои
    • Гормональные медикаменты
    • Природные стимуляторы желания
  • Пищевые привычки
  • Влияние медикаментов на либидо

Либидо у мужчин является сложной комбинацией эмоциональных, психологических и физиологических механизмов. Влечение к противоположному полу относится к самому сильному инстинкту. Но оно же является и самым уязвимым. Учитывая, что либидо – первый этап, влияющий на потенцию, мужчин невероятно беспокоит проблема его снижения. Поэтому вопросы повышения либидо довольно актуальны.

Как устранить причины снижения либидо и повысить влечение

Бытует мнение, что мужчине достаточно подумать о сексе или увидеть сексапильную красотку, чтобы быть готовым к сексуальным утехам. Конечно, естественное влечение мужчин к противоположному полу заложено природой. Но немаловажное значение в формировании либидо играет и гормональный фон, генетическая наследственность, и психологический настрой.

По факту, либидо – это хочу а, потенция – могу. Перейти к этапу «могу» для большинства мужчин невозможно без активации сложных механизмов, связанных с влечением. Причин, почему эти механизмы не срабатывают, может быть несколько. И без устранения таких негативных факторов невозможно повысить желание и, соответственно, улучшить потенцию.

Психологические факторы

Психологический настрой и состояние нервной системы – это, пожалуй, самые мощные факторы, влияющие на либидо. Жизненные неурядицы и нервные встряски воспринимаются большинством мужчин как норма. Когда на постоянное психоэмоциональное перенапряжение, стрессы, неприятности, наслаивается хроническая усталость, недосыпание, страдает и мужское здоровье.

Внимание! Постоянные семейные скандалы негативно влияют на мужское желание. Во время таких стрессов мозг получает сигнал, активизирующий участки, которые контролируют потребность в сексе.

Фактически, такой сигнал схож с получением сексуальной разрядки. На фоне такого ложного удовлетворения происходит снижение влечения. Для мужчин такой факт становится полной неожиданностью. Здоровье и сила есть, а желание полностью отсутствует.

Сказаться на влечении могут и первые сексуальные неудачи. Так называемый синдром ожидания неудачи сказывается не только на потенции, но и на самом желании.

Повысить влечение в таких случаях поможет:

  • перемена обстановки;
  • отдых как физический, так и эмоциональный;
  • смена партнерши, что приемлемо для мужчин, не связанных узами брака.

В сложных случаях, когда у мужчины наблюдается полное отсутствие влечения или даже отвращение к занятиям сексом, понадобится помощь психолога или психиатра, которые могут, чтобы повысить желание у мужчин, предложить:

  • личные консультации;
  • семейный тренинг;
  • групповые занятия.

Иногда невозможно обойтись и без медикаментозного лечения, предусматривающего прием седативных препаратов, транквилизаторов, нейролептиков.

Гормональные сбои

Рождается желание в голове, но на сам процесс большое влияние оказывают гормоны. Самый сильный мужской стимулятор, способный без стороннего вмешательства повысить влечение – это тестостерон. Именно от этого гормона зависит все, что связано с репродуктивной системой у мужчин. В молодости, когда показатель уровня гормона находится в норме, вопросов, связанных с либидо у мужчин не возникает.

Так называемые возрастные проблемы, в действительности же имеют вполне логическое объяснение. Начиная с 30 лет, продуцирование тестостерона медленно снижается. И к 50-60 годам проявляются все признаки его дефицита. Сказать, что это патология нельзя. Это вполне естественное изменение в организме мужчин. Мужской климакс неизбежен, так же как и женский. Но только мало мужчин знает, что их нежелание заниматься сексом имеет вполне логическое объяснение и, соответственно, исправить положение, повысить желание, в этом случае можно.

Гормональные медикаменты

На помощь придет гормонозаместительная терапия. Восполнение недостатка андрогенов избавляет мужчин от многих негативных проявлений его дефицита, в том числе и резкой потери влечения.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Важно! Возраст – не показатель для начала приема искусственных гормонов.

Мужчина должен понимать, что возрастные изменения строго индивидуальны. И для кого-то затухание репродуктивной деятельности может начаться совсем в преклонном возрасте. Поэтому при первых сбоях интимного плана не стоит кидаться в аптеку за гормональными препаратами, а лучше обратиться к урологу и сдать кровь на гормональный анализ.

Если проблема действительно связана с дефицитом тестостерона, она легко устраняется лекарствами. Однако не все пациенты спешат начинать интенсивную гормональную терапию. Существует немало гомеопатических средств, обещающих повысить желание, а также рекомендаций народной медицины, основанных на знании природных фитогормонов и афродизиаков, способных улучшить либидо.

Природные стимуляторы желания

Берем на вооружение вековые традиции и насыщаем рацион продуктами-афродизиаками. Именно эти привычные и не очень продукты способны творить чудеса и возвращать мужскую страсть.

  • Дуриан. Экзотический фрукт, внешне напоминающий обычные каштаны. А вот с запахом и вкусом ему не повезло. Главный афродизиак пахнет протухшим мясом. Но, что ни сделаешь для возвращения страсти? К счастью, употреблять его необходимо периодически. При постоянном лечении этим фруктом происходит привыкание к стойкому влечению.
  • Авокадо. Давно перестал был экзотикой. Приверженцы здорового питания обязательно стараются включать его в меню, так как в авокадо содержатся полезные жиры. Кроме этого, содержание фолиевой кислоты и витаминов группы В делают его незаменимым для репродуктивной системы.
  • Горький шоколад. Его должны полюбить не только стройнеющие женщины, но и желающие страстных ночей мужчины. Этот универсальный продукт не только стимулирует выработку эндорфинов, но и повышает влечение.
  • Имбирь. Берите свежий, сушенный, в приправе. Добавляйте в блюда, готовьте чаи. Это вкусно и невероятно полезно. Жгучий плод ускоряет все обменные процессы и стимулирует желание.
  • Устрицы, креветки, мидии. В морепродуктах невероятно много цинка. Именно цинк способствует усиленному синтезу тестостерона. А вот в устрицах еще и допамина предостаточно. Это особый гормон, усиливающий либидо. Устройте романтический ужин с морепродуктами, и ночь страсти обеспечена.
  • Миндаль. В орехе содержатся полезные жиры, которые необходимы для синтеза тестостерона. А запах будоражит рецепторы и мужчин, и женщин. Употребляйте его только в сыром виде. Жарить или солить миндаль для повышения желания не стоит.
  • Сельдерей. На качестве половой жизни отражается употребление сельдерея в любом виде. Это может быть и корень, и зелень, и черешки. Продукт улучшает кровоток и питание всех тканей.
  • Бананы. Благодаря содержанию бромелайна и витамина В, бананы стимулируют желание.

Не обязательно прибегать к экзотическим блюдам и продуктам. Под рукой всегда находятся доступные афродизиаки, которыми лечились мужчины еще до прихода иноземных диковинок на столы. Не забывайте о петрушке и базилике, чесноке и сыре, спарже и инжире, клубнике и гранатах. Употребляйте их регулярно, и репродуктивная система обязательно отзовется положительной динамикой.

Пищевые привычки

Какая связь между питанием и ухудшением влечения? Самая непосредственная. Речь идет о простых углеводах, которые мужчине необходимо исключить из рациона. Переизбыток в меню рафинированных углеводов приводит к резким скачкам сахара и энергетическим спадам. К тому же сахар стимулирует выработку эстрогенов, подавляет синтез тестостерона.

Поэтому мужчине стоит полностью отказаться от газированных и спиртосодержащих напитков, пирожных и выпечки, варенья и джемов, конфет и мороженого. Абсолютный запрет стоит на фастфуде, сое и гормональном мясе. С осторожностью нужно подходить к употреблению соли, растворимого кофе и жирного молока, объем которых лучше свести к минимуму.

Вторая сторона медали – это ожирение. К нему приводят и пищевые привычки, и отсутствие двигательной активности. Жировые скопления, особенно в области живота, вырабатывают женские гормоны. Поэтому фигура мужчины становится женоподобной, исчезает талия, растет грудь. Всё это признаки изменения гормонального баланса.

Чтобы восстановить либидо, мужчина просто вынужден задуматься о похудении. И не при помощи хитроумных таблеток или операции, а именно за счет изменения пищевых привычек и увеличения двигательной активности. К счастью, мужчины худеют намного легче женщин. Жир – это неестественная субстанция для мужчины, и организм легко с ним расстается. Главное, отказаться от жирных, высокоуглеводных блюд, и, конечно, пива, от которого неизбежно растет живот.

Влияние медикаментов на либидо

Не остается бесследно для влечения и лечение некоторыми лекарствами:

  1. С содержанием димедрола и псевдоэфедрина – такие лекарства часто принимаются для лечения простуды.

  2. Антигистаминного действия, которые подавляют не только действия аллергенов, но и желание.
  3. Обезболивающего действия с содержанием морфина или кодеина – подавляют функциональность гипоталамуса, что в 95% вызывает снижение влечения;
  4. Антидепрессантами, относящимися к группе селективных ингибиторов, способных захватывать серотонин. Иногда такие лекарства назначают, чтобы предупредить преждевременную эякуляцию.

Для решения проблемы с либидо мужчины начинают принимать таблетки, схожие по действию с Виагрой. Однако работать такие препараты начинают только после появления желания. Они стимулируют улучшение кровотока в области половых органов за счет расслабления сосудов. Но сам процесс наполнения пениса кровью не начинается до получения сигнала из мозга, который появляется на фоне возбуждения. Поэтому решить вопрос с отсутствием влечения такие лекарства не помогут.

Речь в видео пойдет о нарушении либидо:

Добавить комментарий