Чабрец как употреблять

Чем полезен чабрец для мужчин и женщин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Чабрец собирают в начале лета, так как он особенно душистый и наполнен маслами больше всего в это время. Собирают только листья или целые ветви, которые потом пучками подвешивают и сушат.

Сушить чабрец необходимо в помещении, наполненном чистым воздухом, чтобы на ветви не попадало солнце.

Сегодня многие родители стали отказываться от лечения детей медикаментами и все чаще прибегают к методам народной медицины. Особенно это касается маленьких детей, которым многие препараты еще противопоказаны.

Одним из природных лекарственных средств считается тимьян, то есть ползучий чабрец, обладающий успокоительным, дезинфицирующим и антисептическим действием. Для того, чтобы ребенок хорошо спал, его стоит купать в теплой ванночке с добавлением чабреца. Эти процедуры помогут успокоить малыша вечером и сделают его сон спокойным и приятным. Также ванночки с тимьяном показаны при рахите и ревматизме.

загрузка...

Главное, при лечении травами, прислушиваться советов целителей и гомеопатов. Это позволить получить лучший результат и не навредить здоровью человека.

Чабрец полезен при простудных заболеваниях, воспалении легких, так как является отхаркивающим средством. Также этой травой можно выводить глисты детям и взрослым.

Конечно все знают, что целебные чаи и отвары, всегда лучше, чем синтетические препараты. Эти средства как раз и помогают будущим мамам избегать ненужных недугов во время беременности и выносить здорового малыша. Ведь беременным противопоказаны практически все медикаменты, так как их прием способен принести вред здоровью плода. А травы — это природный натуральный продукт.

Чабрец — одно из лечебных растений. Богородская трава успокаивает нервную систему мамы, которая в этот период жизни очень подвержена стрессам и напряжению. Также у беременных женщин сильно извращаются вкусовые пристрастия и они могут есть разнообразную пищу, совмещая несовместимые продукты. Из-за такого питания может начаться диарея. Избежать этого поможет божественный отвар тимьяна. А компресс и цветов и листьев чабреца успокоит ноющую спину и суставы.

Беременным женщинам можно применять тимьян только после разрешения доктора!

загрузка...

Несмотря на то, что тимьян имеет много полезных свойств, у него есть также и противопоказания, о которых стоит знать всем. Препараты с чабрецом не рекомендуется диабетикам, язвенникам, а также людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Чабрец при большой дозировке может вызвать осложнения при туберкулезе, воспалении легких или астме.

Беременным можно употреблять чабрец в небольших дозировках, чтобы не спровоцировать выкидыша.

Чабрец можно применять в качестве приправы. Это позволит забыть о депрессии и сезонном авитаминозе.

Для женщин, которые хотят сбросить лишние килограммы, чабрец поможет быстрее привести фигуру в норму. Поэтому его рекомендуют добавлять как приправу в мясо, рыбу и овощные салаты. Чабрец стимулирует пищеварение и помогает быстрее и легче усваиваться пище. Чай с тимьяном калорийный, и выпив его на завтрак, можно насытить организм на 2-3 часа. А добавив в него калину, можно подпитать себя дополнительными витаминами.

Чем полезен чабрец для мужчин: основные качества травы

Тимьян собирают в июне-июле, так как он самый полезный в это время. Эфирные масла помогают расслабить нервную систему и взбодриться.

Отвар из чабреца и ромашкиОтвар из чабреца и ромашкиПолезные свойства чабреца очень помогают мужчинам. Чем же так полезен чабрец для мужчин. Отвары и настойки на этой траве позволяют снять нервное напряжение и стресс, восстановить артериальное давление, избавиться от мышечных спазмов и увеличить рост волос. Однако самое главное свойство тимьяна — профилактика и целебное действие при импотенции и простатите.

Конечно, для мужчин очень важно быть в форме. И они очень болезненно переживают проблемы с половой дисфункцией, ранним семяизвержением и слабостью мужского органа. В чабреце есть селен, который стимулирует выработку тестостерона, благодаря чему качество спермы становится намного лучше. А также есть молибден, благодаря которому все мужские половые функции начинают работать в полную силу.

Для избавления от половой слабости, надо втирать в промежность масло чабреца.

Оно продается в аптеке, но его также можно сделать самостоятельно. Надо растолочь 15 г травы и залить ее оливковым маслом. Настойка будет готова через 30 дней. Втирания стоит проводить при появлении слабости.

Мужчинам рекомендуется делать отвар: 4 столовые ложки чабреца заливаются литром кипятка и настаиваются пару часов. Далее настой очищают от травы и принимают 2 раза в сутки 10-14 дней. После чего необходимо дать организму отдохнуть и повторить курс лечения. Это позволит решить проблему раннего семяизвержения.

Чай с чабрецом является прекрасной профилактикой от импотенции и простатита. Его рекомендуется употреблять по одной чашке в день. В чабреце есть цинк, который стимулирует репродуктивную функцию.

Чтобы тимьян приносил пользу и лечение, надо правильно его готовить и соблюдать все пропорции.

Чабрец для приготовления чаевЧабрец для приготовления чаевНадо взять о черный чай и 3-5 соцветия тимьяна, также можно добавить мелиссу или мяту. Все это заливается кипятком и настаивается как простой чай. Это очень вкусный и ароматный напиток, поэтому пить его захочется снова и снова.

Иногда мужчины мучаются от болей в мышцах, которые сильно ограничивают движение. Также это приводит к половой дисфункции. Для решения этой проблемы можно делать компрессы с тимьяном. Траву запаривают в кипятке, отжимают, накладывают на марлю и прикладывают к больному месту.

В чабреце есть урсоловая кислота, которая попадая в организм человека, стимулирует рост волос. Поэтому, если у мужчины или женщины начали выпадать волосы, рекомендуется в этом месте втирать эфирное масло, разведенное водкой в пропорции 3:1.

Также чабрец применяют для лечения алкоголизма. В тимьяне есть тимол, вызывающий рвотный рефлекс. Это вещество помогает мужчине избавиться от этой пагубной зависимости.

Чабрец — богородская трава, обладающая множеством полезных свойств. Он способен вылечить от многих недугов, улучшает потенцию у мужчин и помогает женщинам похудеть. Лучше его употреблять в качестве чая и отвара. Пить можно отвар не дольше 14 дней, а потом дать организму отдохнуть около 50 дней. Главное — придерживаться правильных дозировок, так как много — не всегда хорошо.

Поделитесь с друзьями!

причины и признаки

диагностика и лечение

инструкция по применению

отзывы о препарате

Все новости

    • Камни в почкахГрустный диагноз: мочекаменная болезнь
    • Паранефрит почкиПаранефрит — заболевание, которое таит в себе гной…
    • ПолиурияПолиурия: чем грозит патология
    • Нефропатия почекНефропатия: как спасти свои почки от медленной гиб…
    • цистит у женщинНейрогенный мочевой пузырь: большая проблема «мале…
  • Все авторы

    Ad banner

    • Аденома простаты
    • Баланит
    • Баланопостит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Венерические болезни
    • Водянка яичка
    • Геморрой
    • Гипертония
    • Гломерулонефрит
    • Грибок половых органов
    • Диабет
    • Крипторхизм
    • Молочница
    • Мужское бесплодие
    • Орхит
    • Остеохондроз
    • Паразиты
    • Простатит
    • Рак предстательной железы
    • Уретрит
    • Уреаплазмоз
    • Фимоз
    • Фригидность
    • Цистит
    • Что такое эрекция?
    • Как повысить потенцию в домашних условиях?
    • Как увеличить эрекцию?
    • Влияет ли протеин на потенцию?
    • Возбудитель для мужчин?
    • Профилактика импотенции
    • Симптомы
    • Продукты
    • Гомеопатические средства
    • Упражнения
    • Массаж

    Ad banner <div><img src=»//mc.yandex.ru/watch/26872623″ style=»position:absolute; left:-9999px;» alt=»» /></div>

    Аденома простаты – один из наиболее распространенных и коварных недугов, парализующих работу мужской мочеполовой системы.

    Те, кому пришлось сталкиваться с ним, знают, что контролировать болезнь не так и просто. Для этого периодически следует сдавать соответствующие анализы.

    Чтобы не растеряться в кабинете уролога, каждый представитель сильного пола должен знать о том, какой уровень ПСА при аденоме предстательной железы является нормой, а какие значение – патологией. Об этом вы можете узнать в данной статье.

    Значение PSA-теста в диагностике заболеваний предстательной железы

    Фото 2Простата – важный орган мужской репродуктивной системы, который отвечает за множество функций. В его тканевых структурах образовывается уникальный белок – простатический специфический антиген.

    По его общему объему в крови доктора и определяют состояние железы. Гиперплазия доброкачественного характера (аденома простаты) развивается у большинства представителей сильного пола ближе к 45 годам.

    Основными причинами появления аденомы могут стать такие явления, как: гормональная перестройка, нарушения функциональности поджелудочной железы, наследственный фактор, злоупотребление никотином и спиртными напитками.

    Также пониженная двигательная активность приводит к накоплению избыточного веса, что может стать причиной появления проблем с предстательной железой. Серьезное повреждение, ушибы, травмы и прочие нежелательные явления, возникающие в области паха, также способствуют развитию проблем с этим органом.

    Фото 3У множества зрелых мужчин тканевые структуры простаты с возрастом увеличиваются в размерах. Объем железы становится больше с каждым годом.

    Причем, это вполне естественный процесс. Он не представляет смертельной опасности жизни больного.

    Поскольку орган расположен под мочевым пузырем, то его медленное разрастание приводит к сильному сдавливанию мочеиспускательного канала. На фоне этого может появиться нежелательное заболевание – рак злокачественного характера, от которого весьма непросто избавиться.

    На данный момент рассматриваемый анализ является золотым стандартом в диагностике многих заболеваний мужской репродуктивной системы.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Как сдавать анализ?

    Фото 4Простатический специфический агент (ПСА) – белковое соединение, которое синтезируется клеточными структурами простаты.

    Анализ сыворотки крови на ПСА считается определенным маркером, который выявляет серьезные патологические недуги мужской половой системы и контролирует их последующее развитие. Есть ряд правил, которые помогают правильно сдать данный анализ.

    Это дает возможность получить точные результаты. Нужно обратить внимание, что к данной процедуре следует хорошо подготовиться.

    Подготовка к данному мероприятию подразумевает соблюдение правильного рациона, полное исключение некоторых процедур, а также избавление от стрессовых ситуаций. Этот онкологический маркер очень чувствителен. Как правило, любое нарушение приведет к серьезным отклонениям от достоверных показателей.

    По данной причине для того, чтобы исследование было максимально продуктивным и эффективным, очень важно, чтобы процесс подготовки представителем сильного пола к сдаче этого анализа осуществлялся заблаговременно.

    Это объясняется тем, что от своевременности обнаружения онкологии зависит не только здоровье, но и жизнь больного.

    Любое воздействие на орган может исказить показатели ПСА в анализе. Вследствие этого мы можем получить неправдоподобный результат в виде нормальных показателей. А это способно ввести в заблуждение не только специалиста, но и его пациента.

    К тому же доктор может просто не выявить опухоль на первоначальной стадии. Тщательная подготовка к сдаче анализа подразумевает под собой временный отказ от некоторых манипуляций, которые способны повысить специфический агент.

    Следует запомнить, что перед сдачей анализа не рекомендуется:

    Фото 5

    1. проводить биопсию, эргометрию, колоноскопию, цистоскопию предстательной железы в течение двух месяцев до непосредственного посещения кабинета уролога для сдачи анализа ПСА;
    2. запрещено удалять пораженные фрагменты органа (резекция). От этого нужно воздержаться один месяц до процедуры. Сразу надо обратить внимание, что любое воздействие хирургического характера категорически противопоказано;
    3. нельзя проходить трансректальное ультразвуковое исследование предстательной железы за неделю до сдачи анализа;
    4. не рекомендуется также делать глубокий массаж простаты за два дня до анализа ПСА;
    5. врачи также настоятельно просят своих пациентов не пренебрегать следующим правилом: категорически запрещено заниматься сексом за два дня до посещения врача. Это объясняется довольно просто: семяизвержения происходить не должно, поскольку результаты анализа будут неверными;
    6. не следует использовать ректальный пальцевой метод для исследования органа;
    7. не рекомендуется проходить лечение с использованием лазера.

    Еще нельзя в процессе подготовки к сдаче крови заниматься определенными видами деятельности, которые негативно воздействуют на состояние простаты. К ним можно отнести такие: катание на велосипеде или лошади, силовые упражнения в сидячем положении и прочее.

    Фото 6Подготовка к сдаче крови подразумевает полное исключение приема определенного перечня лекарственных препаратов.

    Если пациенту были назначены курсы терапии с использованием средств для лечения аденомы простаты (Финастерида, Финаста, Пенестера, Аденорма), то при подготовке к сдаче крови на ПСА они временно приостанавливаются.

    К сдаче материала для исследований пациент должен быть подготовлен не только физически, но и морально. Ему следует прийти к доктору отдохнувшим, спокойным и расслабленным. Это также своего рода подготовка, помогающая более точно оценить гормональный фон представителя сильного пола.

    Важно запомнить, что анализ на ПСА следует сдавать до полудня (желательно до одиннадцати часов утра). Это нужно сделать перед первым приемом пищи. Минимальный интервал от последнего употребления еды при подготовке к процедуре должен составлять 8 часов. Если есть необходимость определения концентрации в крови триглицеридов, то этот промежуток времени увеличивается до двенадцати часов.

    В этот период мужчинам важно ничего не есть и не пить, но позволяется употребление обычной питьевой воды без газа.

    Надо обратить внимание, что подготовка к сдаче анализа заключается в соблюдении особой диеты за несколько дней до проведения рассматриваемой процедуры.

    Из ежедневного меню следует исключить такие продукты питания, как кофе, сладкие газированные воды, продукты с повышенным содержанием жира, а также жареную, копченую и острую пищу. Еще нельзя употреблять алкоголь.

    Норма ПСА в крови у мужчин по возрастам

    Допустимые показатели:

    Фото 7

    1. 40 – 50 лет. Среднее значение – 0,5 нг/мл. Граница – 0,4 – 1 нг/мл. Рекомендуемый предел – 2,4;
    2. 51 – 60 лет. Среднее значение – 1. Граница – 0,5 – 1,5. Допустимые цифры – 3,5;
    3. 61 – 70 лет. Средний показатель – 1,5. Граница – 0,8 – 3. Рекомендуемое значение – 4,6;
    4. 71 – 80 лет. Средняя цифра – 2. Граница составляет 0,8 – 3,1. Рекомендуемый предел – 6,4.

    Причины повышенного показателя исследования

    Фото 8Факторами, влияющими на высокие цифры простатического специфического антигена, являются:

    1. простатит, протекающий в острой форме;
    2. воспалительный процесс;
    3. хронический простатит;
    4. инфаркт простаты;
    5. аденома предстательной железы.

    Уровень простатического специфического антигена при аденоме простаты

    Если общий ПСА варьируется в пределах 3 – 9 нг/мл, то это говорит о развитии доброкачественной гиперплазии предстательной железы.

    Нормальная и высокая величина ПСА после удаления аденомы

    После простатэктомии концентрация антигена снижается. Норма ПСА после хирургического вмешательства должна быть в пределах 0,3 нг/мл. В редких случаях допускается значение 0,4 – 0,5 нг/мл.

    Как снизить повышенный ПСА?

    Снизить уровень ПСА можно несколькими доступными способами:

    Фото 9

    1. диета. Нужно ограничить употребление продуктов питания с высоким содержанием насыщенных жиров, которые увеличивают вероятность появления онкологии. Не рекомендуется употреблять молочную продукцию, а также калорийные сорта мяса. Нужно кушать больше фруктов, овощей, зелени и ягод с высоким содержанием антиоксидантов. Это снижает вероятность развития опасных патологий предстательной железы. Привычные сорта мяса можно заменить птицей или морепродуктами:
    2. лекарственные препараты. ПСА можно понизить благодаря приему ингибиторов 5-альфа-редуктазы, тиазидных диуретиков, а также средств, минимизирующих концентрацию холестерина в крови;
    3. народные средства. Некоторые целебные травяные сборы помогают нормализовать уровень тестостерона в организме. К таким лекарственным растениям можно причислить подорожник, мяту, побеги омелы, ромашку и крапиву.

    Видео по теме

    О нормах уровня ПСА в крови у мужчин в видео:

    Гиперплазия простаты имеет характерные симптомы, которые сложно не заметить. К ним относят: нарушенное мочеиспускание, жжение во время опорожнения мочевого пузыря, частые походы в туалет ночью. При их возникновении нужно пойти к доктору для выяснения обстоятельств этих дискомфортных явлений.

    Своевременная диагностика заболевания поможет сохранить здоровье благодаря эффективному лечению. Чем дольше вы оттягиваете визит к специалисту, тем сложнее будет избавиться от недуга. На запущенных стадиях назначают хирургическое вмешательство.

    В чём полезные свойства лечебного чая с чабрецом для женщин

    Полезные свойства чебрецаЧабрец – растение, известное своими лечебными свойствами. Его использовали ещё в Древней Греции, но и сегодня это одно из самых популярных средств народной медицины. Мелкие сиреневые цветы, обладающие чудесным душистым запахом, листья и веточки чабреца содержат в себе множество эфирных масел, смол, витаминов, органических кислот и других ценных веществ, которые оказывают влияние:

    • Польза для женщин
    • Полезные свойства чабреца для мужчин
    • Чабрец для детей
    • Меры предосторожности
    • лечебное,
    • дезинфицирующее,
    • антисептическое.

    Сейчас всё больше людей отказываются от медикаментов в пользу средств народной медицины. Чабрец (другие его названия – тимьян, богородская трава) можно использовать при множестве различных состояний и заболеваний. При этом он обладает приятным запахом и вкусом, что позволяет применять его не только как медицинское средство, но и как косметическое и даже как приправу для еды. Растение употребляется в виде отваров, чаёв, ванн, компрессов и специй. При этом оно одинаково полезно как для женщин, так и для мужчин в любом возрасте.

    Польза для женщин

    В чем польза чебреца для женщиныВ домашней аптечке или буфете в каждом доме должен быть чабрец. Чем полезен он и чаи, настои и отвары из этого растения?

    В первую очередь чабрец, или тимьян, отлично справляется с ОРВИ, гриппом и бронхитами. Также отвар можно принимать как профилактическое и восстанавливающее средство после простудных заболеваний.

    Второе ценное свойство – тонизирующее воздействие на организм. В этом случае чабреца особо показан женщинам, которые подвержены стрессам, депрессиям и мигреням. Отвар растения помогает снизить усталость, восстанавливают работоспособность организма, борется с бессонницей. В этом случае тимьян можно не только пить как чай, но и принимать с ним ванны. Такие ванны хорошо помогают после интенсивных физических нагрузок.

    Если женщина страдает воспалением придатков или болезненными менструациями, ей тоже помогут ванны и чаи с чабрецом. Помимо того, отвар чабреца помогает при маточных кровотечениях и циститах. Антисептические свойства растения прекрасно защищают от инфекций мочеполовые органы.

    Ещё одно применение тимьяна – при ушибах, мышечной и суставной боли, ревматизме в виде отваров, ванн и компрессов. Оно хорошо помогает при кожных высыпаниях.

    Также чай с чабрецом полезен кормящим матерям – он улучшает лактацию и качество молока.

    Однако не рекомендуется употреблять чабрец в большом количестве беременным женщинами, так как растение может спровоцировать тонус матки. Но не стоит совсем отказываться от такого замечательного средства! Беременным женщинам лучше избегать медикаментов, поэтому народные способы будут как нельзя кстати. Чабрец в небольших количествах отлично успокоит нервную систему будущей мамы. Компресс из цветов и листьев помогает справиться с болями в спине и суставах. Отвар растения избавит от диареи, которая нередко возникает у беременных, потому что их вкусовые пристрастия меняются, и они начинают совмещать несовместимые продукты.

    Тем не менее перед употреблением продуктов с чабрецом во время беременности нужно обязательно посоветоваться с врачом и заменить его на другое средство, если врач категорически запрещает его приём.

    Тимьян обладает ещё одним ценным для женщин свойством – он улучшает пищеварение и помогает похудеть. Для этого его можно добавлять как приправу в любую еду – супы, мясо, рыбу, салаты. Помимо похудения, это поможет забыть о сезонном авитаминозе и депрессиях, а пища будет лучше усваиваться. Для снижения веса рекомендуется пить вместо завтрака чай с чабрецом. Благодаря калорийности такого чая чувство голода притупится на несколько часов. Если же добавить калину, то, кроме пользы для пищеварения, напиток поможет витаминизироваться организму.

    Чай с чабрецом можно готовить разными способами, добавляя в него другие полезные ингредиенты, в зависимости от того, какое воздействие вы хотите получить:

    • мяту,
    • мелиссу,
    • мёд,
    • листья малины и смородины,
    • шиповник и др.

    Можно просто добавлять чабрец в обычный чёрный чай.

    Как косметическое средство тимьян используют, в частности, при выпадении волос. Он содержит урсоловую кислоту, которая стимулирует рост волос. Чтобы улучшить рост волос или предотвратить выпадение, рекомендуется втирать в корни волос или лысеющий участок эфирное масло растения, разведённое в водке в пропорции 3 к 1. Отваром и настоем чабреца можно ополаскивать волосы при зуде кожи головы и перхоти. Им же можно протирать лицо при высыпаниях и угрях. Добавив в отвар сок лимона, можно успешно избавиться от прыщей.

    Полезные свойства чабреца для мужчин

    Полезные лечебные свойства чебрецаДля мужчин чабрец в первую очередь рекомендуется при половых дисфункциях. В нём содержится селен и молибден, которые помогают вырабатывать тестостерон, улучшать качество спермы и восстанавливать мужские функции. Чабрец – отличное профилактическое и лечебное средство при простатите и импотенции.

    Также он помогает нормализовать артериальное давление, избавиться от мышечных спазмов, снять нервное напряжение.

    Курящие мужчины могут полоскать рот отваром – он избавляет от неприятного запаха. При приёме внутрь – помогает прочистить загрязнённые дымом лёгкие.

    Чабрец для детей

    Ползучий чабрец незаменим, если в доме есть маленькие дети. Зачастую многие препараты им ещё нельзя принимать, поэтому родители прибегают к растительным средствам. Малышей можно купать в ванне, куда добавлен чабрец, это поможет успокоить малыша перед сном. После таких ванночек дети спят особенно хорошо и спокойно. Также они полезны при рахите и ревматизме. При диатезе и других кожных высыпаниях ванночки снимают зуд и раздражение.

    Отвар растения помогает при стоматите, который так часто встречается у малышей.

    При простудных заболеваниях и воспалении лёгких детям также показан отвар из чабреца – он восстановит организм, поднимет его защитные свойства, а благодаря своим отхаркивающим свойствам очистит бронхи.

    Кроме того, чай с чабрецом помогает избавиться у детей от глистов.

    Меры предосторожности

    Несмотря на такое количество полезных свойств, растение тем не менее имеет ряд противопоказаний как для мужчин, так и для женщин. Его не рекомендуется применять при:

    • диабете,
    • язве желудка и других заболеваниях ЖКТ, в том числе при повышенной кислотности желудка.

    Противопоказания к употреблению чебрецаПомимо того, противопоказанием является аллергия на растение. Почечная недостаточность и дисфункции щитовидной железы у мужчин также исключают приём отваров или чаёв с чабрецом. С осторожностью нужно употреблять при нарушениях сердечного ритма.

    Кроме того, что чабрец в большой дозировке может вызвать выкидыш у беременных, он также провоцирует осложнения при туберкулёзе, астме, воспалении лёгких.

    У тимьяна есть побочное действие, благодаря которому его можно использовать при лечении алкоголизма. В растении содержится тимол – вещество, которое в сочетании с алкоголем вызывает приступы рвоты. В результате стойкого рвотного рефлекса можно избавиться от пристрастия к спиртным напиткам.

    В любом случае прежде чем приступить к лечению травами, необходимо посоветоваться с врачом, чтобы не навредить организму, и не превышать рекомендуемые дозировки. Отвары и настойки чабреца и чаи с ним можно принимать не больше двух недель, затем нужно делать перерыв не меньше, чем на два месяца. И ни в коем случае не применяйте это растение, если у вас есть противопоказания к нему!

    Метки:
    Читайте также

    Добавить комментарий