Дыхательные упражнения при аденоме простаты

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Основной принцип, провозглашенный Гиппократом: «Не навреди», — в первую очередь должен использоваться самими пациентами. Это верно при решении вопроса относительно того, какие допустимы физические нагрузки при простатите?

  • Какие физические нагрузки при простатите разрешены?
  • Комплекс упражнений при простатите
  • Чрезмерные нагрузки и прочие нюансы
  • Заключение

физические нагрузки при простатите

Известно, что проблемы с простатой возникают, в том числе, из-за малоподвижного образа жизни. Логичным выводом станет утверждение, что физкультура способна выступать в качестве вспомогательного средства в деле выздоровления. Однако, все ли так однозначно, стоит разобраться.

Какие физические нагрузки при простатите разрешены?

Несомненно, что стимуляция кровообращения в органах малого таза способствует более быстрому выздоровлению. Это обуславливается улучшением тканевого дыхания, нормализацией обменных процессов, выведением токсинов из клеток предстательной железы и более совершенной доставкой лейкоцитов и фагоцитов (иммунных клеток) к очагу воспаления.

загрузка...

Однако, степень интенсивности нагрузок должна быть определена исходя из индивидуальных особенностей жизни пациента. Опасными чрезмерные нагрузки могут быть не только для всего организма в целом, но и, в частности, для нестабильного здоровья простаты.

Физические нагрузки при простатите

Оптимальной считается возможность посещения специализированных центров, где профессионал в области лечебной физкультуры сможет составить индивидуальную программу на основании анамнеза и диагнозов пациента. Ведь повлиять на формирование комплекса упражнений для профилактики и лечения простатита могут и другие проблемы со здоровьем.

Полезной нагрузкой именно для предстательной железы станет посещение бассейна. Даже 4 занятия в месяц способны в значительной степени улучшить состояние органов малого таза. А совмещение занятий с посещением сауны укрепит иммунную систему пациента.

Выполнять упражнения ЛФК можно и в самом бассейне. При этом давление воды позволит оптимальным образом распределить нагрузку. Очень полезны махи ногами в бассейне, упражнение «велосипед», даже обычная ходьба в воде в значительной степени укрепляет мускулатуру.

загрузка...

Физические нагрузки при хроническом простатите могут оказать хорошее профилактическое воздействие. Не стоит налегать на силовые упражнения и давать большую нагрузку позвоночнику. А вот специализированный комплекс занятий для укрепления мышц малого таза станет самым верным решением.

Такие упражнения, как правило, не требуют специального оснащения и использования сложного спортивного инвентаря. Поэтому их легко можно делать и в домашних условиях.

Комплекс упражнений при простатите

Особенно полезными они станут в вечернее время, выполненные перед расслабляющей теплой ванной. Лечебная физкультура даст необходимое напряжение мышцам, позволит мускулатуре сокращаться в здоровом режиме. А водные процедуры закрепят лечебный эффект.

упражнения при простатите

Благотворным влиянием на здоровье предстательной железы обладают аэробные физические нагрузки при простатите. Это могут быть короткие или длинные пробежки, проходимые в легком или среднем темпе. Регулярные беговые нагрузки укрепляют иммунитет, улучшают кровообращение, метаболизм, стимулируют регенерацию клеток. Темп должен выбираться исходя из общего состояния больного простатитом. Если здоровье позволяет, от объективных ограничений в этом вопросе нет.

Спортивная ходьба также является полезным и эффективным упражнением. При этом совершенно необязательно выделять определенное время для занятий. Это может быть прогулка до работы с утра, или, наоборот, замена поездки в транспорте в вечернее время. Такие физические нагрузки при простатите будут необременительными и смогут оказать самый положительный эффект на здоровье простаты.

Чрезмерные нагрузки и прочие нюансы

Заниматься физкультурой нельзя при острой форме простатита. Но ярко выраженная и весьма болезненная симптоматика данного заболевания и не позволит сделать даже лишнего движения. Обострение хронической формы является противопоказанием для посещения сауны, бани, парилки.

Физические нагрузки при простатите

Плохое общее самочувствие может заставить отказаться от бассейна и выполнения упражнений. В таком случае можно использовать аппаратные средства массажа, если они согласованы с лечащим врачом. Но часто приходится ограничиваться только физиопроцедурами.

Хронический простатит не терпит серьезных силовых нагрузок на область паха. Можно качаться даже с таким диагнозом, но необходимо делать это исключительно под присмотром профессионала. Выбор упражнений и вес утяжелителей должны осуществляться с учетом имеющегося диагноза.

Заключение

При лечении курсом антибиотиков рекомендуют уменьшить нагрузку на сердечнососудистую систему. По общему правилу следует снизить нагрузки от привычного объема в два раза. Особенно это касается силовых упражнений, таких как становая тяга, жим лежа и сидя. Они могут вызвать перенапряжение органов малого таза, в частности, предстательной железы.

Цигун для лечения аденомы простаты

  1. Аденома – общие сведения о болезни простаты
  2. Цигун – свобода тела и души
  3. Польза цигун для мочеполовой системы
  4. Упражнения цигун от простатита

Среди урологических заболеваний на первом месте по количеству диагностирования стоит аденома простаты – доброкачественное новообразование на предстательной железе. Этот орган мужчины называют «вторым сердцем» и его стабильное функционирование, без преувеличения, во многом определяет качество сексуальной и семейной жизни, а не только физиологический комфорт. Поэтому на использование техники цигун для лечения аденомы простаты многие пациенты возлагают такие большие надежды.

Аденома – общие сведения о болезни простаты

Гиперплазия половой мужской железы или аденома предстательной железы – это патология, неизбежно ведущая к проблемам выведения мочи из организма. Основная группа риска развития аденомы – мужчины, чей возраст перевалил за 50-ти летний рубеж. Однако и более молодые представители сильного пола не застрахованы от болезни простаты, особенно если они попадают в одну или несколько категорий:

  • простатит
  • хронические болезни мочеполовой сферы;
  • лишний вес;
  • сидячая работа;
  • слабая физическая активность;
  • генетическая предрасположенность.

Суть болезни аденома простаты такова: мужской гормон тестостерон начинает воздействовать на ткани предстательной железы. Так как простата напрямую прилегает к уретре, то разрастающиеся вновь образованные клети начинают постепенно перекрывать мочеиспускательный канал. Это становится началом образования аденомы. Последствия при отсутствии лечения могут быть самые печальные: остатки мочи, постоянно накапливающиеся в мочевом пузыре, начинают подступать к почечным лоханкам. Такая застоявшаяся урина – источник инфекции, поэтому неизбежно начинается воспалительный процесс, в результате которого развивается почечная недостаточность.

Цигун – свобода тела и души

Древнекитайская медицина утверждает, что весь жизненный запас мужского семени хранится в правой почке. Конечно, имеется в виду энергетический запас, и пока он не иссякнет, органы мочевыделительной системы будут работать в здоровом стабильном режиме. Человеческий крестцовый отдел позвоночного столба жестко зафиксирован, в отличие от животных. Такой дар природы, как прямохождение может обернуться многими проблемами в мочеполовой сфере, если не давать своему организму достаточного движения для хорошей циркуляции крови. Застойные явления в органах малого таза, недостаточное энергетическое и кровообращение в крестцовой области ведут к таким патологиям:

  • развитие простатита;
  • образование аденомы предстательной железы;
  • возникновение геморроидальных узлов;
  • нарушения репродуктивной сферы мужчины;
  • образование песка и камней в почках.

Цигун – это своеобразная техника йоги, комплекс упражнений для дыхания, медитации, принципов диетологии и гигиены, но самое главное – особенная форма духовного саморазвития и совершенствования.

Технику цигун своим происхождением прочно связывали с тайным магическим искусством врачевания даосцев. Их учение было направлено на достижение бессмертия, продления жизни и отменного здоровья.

На сегодняшний день считается, что критерий приобщенности к великому учению Дао – это абсолютно здоровый организм и долголетие, а достичь этих показателей можно именно при помощи упражнений цигун, в том числе и для достижения здоровья мужской простаты.

Лечебная техника цигун официально признана китайским Министерством здравоохранения. Эта система считается самой безопасной их всех имеющихся оздоровительных методик при лечении болезней простаты с позиции медицинских показаний для любой возрастной группы. На сегодняшний день имеется около 2500 стилей цигун, с научно обоснованными доказательствами эффективного оздоровительного воздействия на людей, даже если они страдают серьезными патологиями, не поддающимися излечению медикаментозной терапией.

Китайская мудрость говорит о том, что если болезнь показала свое жало, значит, внутри себя надо искать всю змею. Другими словами, любое проявление недуга, в том числе и патологии предстательной железы – это вершина айсберга и первопричины таятся глубоко в теле. Что же тогда представляет собой исток болезни? Об этом гласит философия цигуна:

«В каждом живом существе циркулирует энергия Ци, невидимая глазу. Там, где энергетический поток блокируется какой-то точкой, эта точка и есть основа патологии».

Польза цигун для мочеполовой системы

Китайская медицина считает зону таза самой уязвимой областью человеческого организма, на которую приходится самая большая нагрузка, ведь она связывает воедино энергетические потоки туловища и нижних конечностей. Этакое энергетическое депо человека, в котором чаще всего происходят сбои. А болезни мочеполовой системы – это показатель дисбаланса энергетического потока Ци. Ни одна область организма, так же как тазовая, не предрасположена к накоплению негативных потоков энергии.

Техника цигун – это система дыхания плюс специальные упражнения, то, что, соединившись, направляет мощный энергетический поток Ци в органы малого таза и предстательную железу, моментально очищая их от отрицательной блокировки, устраняя закупорки и возвращая правильную работу органам.

Подарив тазовой области полноценную циркуляцию Ци потоков, восточная методика цигун от простатита на этом не заканчивает свое благотворное действие:

  • укрепляется иммунная система;
  • повышается сопротивляемость болезням;
  • оказывает общеукрепляющее действие;
  • тонус тканей предстательной железы приходит в норму.

Упражнения цигун от простатита

Упорядочивание работы органов малого таза, насыщение их кислородом дает почувствовать результаты буквально с первых сеансов техники цигун.

    1. Сидя в позе лотоса, перекатываться на костях таза по сторонам, ладони держа на коленях, а спину выпрямив. Постепенно наращивать амплитуду до того момента, пока можете удерживать равновесие.

Результат: купируется воспаление в предстательной железе, укрепляются органы малого таза и паховой области, снижается болевой эффект в простате, стабилизируется работа мочевыводящих путей, нормализуется выработка секреции предстательной железы.

    1. Расставив ноги на ширине плеч, встать в расслабленной позе, положить руки на талии, делать круговые движения тазом, поочередно в разные стороны, спину держать прямо, дышать ровно.

Результат: устраняются засоры энергопотоков предстательной железы, восстанавливается кровоток в простате, идет общее оздоровление, повышается потенция.

 

  • Стоя прямо, поставить стопы параллельно, поместить ладони на правое колено и начинать поднимать правую ногу вверх, вдыхая в этот момент. Удержать равновесие, сколько возможно, на выдохе опустить ногу. Проделать то же самое с левой ногой. Затем повторить упражнение, отводя ноги вбок от туловища.

 

Результат: укрепляются мышцы бедер, улучшается потенция, профилактика хронической формы простатита.

 

  • Сидя на полу с прямой спиной, упереть стопы друг в друга, согнув ноги в коленях и уперев пятки в паховую область. Вдохнуть, плавно поднять колени, как бы взмахивая ими, но не касаясь друг друга. На выдохе опустить колени, не доставая пола. В этом упражнении важно сохранять дыхание: вдох – подъем коленей, выдох – опускание.

 

Результат: укрепляется паховая область, приходят в тонус мышцы таза, стабилизируется мочеиспускание, общее укрепление органов малого таза, профилактика импотенции.

Цигун – достаточно простая система для лечения простатита, хотя и требует определенной тренировки. Освоение упражнений происходит быстро, а результат впечатлит, главное, заниматься цигун регулярно.

Для любого мужчины быть здоровым – это не просто личное желание, это его прямая обязанность. Ведь именно он ответственен за благополучие своих близких, за их покой, финансовую независимость и безопасность.

  • Автор записи, эксперт:
    Лушин Вадим Иванович

    Является заведующим урологическим отделением. Специализируется на диагностике и лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, в том числе цистита, мочекаменной болезни, простатита, уретрита и пиелонефрита.
    Профиль специалиста в G+

    Перейти в профиль врача

    Чем опасна аденома простаты

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Реабилитация в послеоперационный период после удаления аденомы простаты

    Операция чрезпузырная аденомэктомия

    Лекарства и препараты для лечения аденомы простаты у мужчин

    Аденома простаты

    Доброкачественная гиперплазия

    Алопеция

    Облысение и потеря волос

    Бесплодие

    Нарушение репродуктивной функции

    Болезни МПС

    Распространенные мужские заболевания

    • Баланит
    • Варикоцеле
    • Везикулит
    • Гемоспермия
    • Герпес
    • Гинекомастия
    • Гонорея
    • Киста яичка
    • Молочница
    • Орхит
    • Проблемы с мочеиспусканием
    • Прыщи на половом члене
    • Трихомониаз
    • Уреаплазмоз
    • Уретрит
    • Фимоз
    • Хламидиоз
    • Цистит
    • Эпидидимит

    Потенция

    Мужская сила

    • Афродизиаки
    • Средства для потенции
    • Эрекция
    • Эякуляция

    Предстательная железа

    Мужская простата

    • Массаж простаты
    • Рак простаты

    Простатит

    Воспаление простаты

    • Лечение
    • Медикаменты

    Последствия для мужского здоровья удаления аденомы простаты

    Лекарства и препараты для лечения аденомы простаты у мужчин

    Лучшие эффективные средства для лечения аденомы простаты

    Adblock
    detector

    Упражнения при простатите и аденоме простаты для профилактики развития патологического процесса

    Упражнения при простатите и аденоме простатыУпражнения при заболеваниях предстательной железы — один из методов профилактики, способный замедлить прогрессирование патологического процесса и предупредить развитие застойных и инфекционных явлений в пораженном органе.

    Польза упражнений при простатите и аденоме простаты

    Специальные упражнения при простатите и аденоме простаты часто рекомендуются к выполнению лечащим врачом.

    Они ни в какой мере не являются самостоятельным видом лечения, а назначаются в качестве дополнительной лечебно-профилактической меры. Комплекс упражнений составляется индивидуально для каждого пациента с учетом его жалоб, стадии заболевания, активности болезни, наличия сопутствующей патологии, возраста.

    Основные эффекты лечебной гимнастики заключаются в укреплении мышц тазового дна, промежности, передней брюшной стенки, спины, что позволит легче контролировать процесс мочеиспускания и устранить болевые ощущения, ночные позывы и т.д.

    Также заметным становится улучшение циркуляции крови в предстательной железе и окружающих тканях, что устраняет застойные явления в системе крово- и лимфообращения, снижает риск инфекционно-воспалительных осложнений.

    У лиц, регулярно и дозировано занимающихся физической активностью, наблюдается замедление роста аденомы, более редкие эпизоды обострения хронического простатита, меньшая частота ассоциированных с болезнью последствий.

    Если больной перенес оперативное вмешательство по поводу удаления аденомы, выполнение программы физических упражнений ускорит его реабилитационный период, будет способствовать нормализации психо-эмоционального статуса, повышению эректильной функции, восстановлению сексуальной активности. Кроме того, улучшается общее самочувствие человека. Некоторые пациенты отмечают прилив сил и энергии, повышение тонуса организма, улучшение настроения, стабилизацию массы тела.

    Виды упражнений

    Существует большое количество различных упражнений и видов физической активности, применяемых при заболеваниях предстательной железы. Наилучшими считаются аэробные и упражнения с сопротивлением.

    Аэробные нагрузки доступны для каждого и включают в себя:

    • ходьбу;
    • бег трусцой;
    • катание на велосипеде;
    • прогулку на лошади (иппотерапию);
    • игру в теннис.

    Упражнения с сопротивлением обладают более выраженным эффектом на тонус и силу мышц.

    Среди них выделяют:

    • плавание;
    • отжимания;
    • занятия с гирями.

    Было установлено, что занятия физической активностью 5 или более часов в неделю снижает риск развития доброкачественной гиперплазии простаты на 30-50% по сравнению с мужчинами, которые занимались менее 2-х часов в неделю.

    Несмотря на то, что упражнения при простатите и аденоме простаты должны быть регулярными, их тяжесть и сложность должны учитываться согласно возможностям организма и увеличиваться постепенно. Рекомендовано, чтобы физическая активность вызывала легкую усталость и не требовала от больного прикладывания чрезмерных сил.

    Методика Кегеля

    Методика упражненийДругой вид упражнений выполняется по специально разработанной методике Кегеля.

    Изначально они были придуманы для женщин в послеродовом периоде, однако, затем были модифицированы и для мужчин.

    Метод Кегеля основан на повторяющемся сжатии лобково-копчиковой мышцы, которая располагается между лобком и копчиком.

    Укрепление данной мышцы дает возможность контролировать процесс мочеиспускания и улучшает эректильную функцию мужчины. Упражнения являются эффективными, если заниматься ими каждый день.

    Кроме того, они полезны как при подготовке к оперативному вмешательству по поводу удаления аденомы простаты, так и после него.

    Следует учесть, что методика Кегеля не рекомендована мужчинам с хроническим простатитом и синдромом хронических тазовых болей. В этом случае пациенты должны учиться, наоборот, расслаблять мышцы тазового дна и ослаблять напряжение в этой области.

    Гимнастика по Кегелю заключается в выполнении следующих движений:

    • напряжение, а затем расслабление мышц промежности и тазового дна;
    • прерывание струи мочи во время мочеиспускания 3-4 раза.

    Комплекс упражнений проводится вначале до 5 раз в сутки (по 10 сокращений в каждом занятии), постепенно увеличивая число сжиманий до 50 в каждом занятии.

    Массаж промежности

    Помимо привлечения больного к физической активности, лечащий врач может назначить и дополнительные процедуры, такие как массаж. Массаж — эффективная мера борьбы с заболеваниями предстательной железы, однако, выполняться должна строго по показаниям и под контролем опытного специалиста. Массаж промежности более безопасен, чем выполнение его через прямую кишку. В этом случае уменьшается вероятность травматизации простаты и мочеиспускательного канала, а следственно и развития ненужных осложнений.

    Массаж промежности не должен применяться при следующих состояниях:

    • наличие камней в мочевом пузыре;
    • подозрение на злокачественное новообразование;
    • острая фаза или обострение простатита;
    • кисты, кальцинаты предстательной железы;
    • геморроидальные узлы, кровоточащие трещины прямой кишки.

    Среди особенностей массажа предстательной железы следует выделить его щадящий режим, осторожные круговые движения, постепенное увеличение продолжительности манипуляции (начинают с 3-4-х минут и доводят до 8-10). Процедуру массажа проводит только квалифицированный работник в специализированном лечебном учреждении.

    Йога

    Упражнения с валикомУпражнения при простатите и аденоме простаты направлены на мягкое растяжение мышц тазового дна.

    В гимнастике отсутствуют резкие, непосильные упражнения. Комплекс применяется с целью ускорения реабилитационного периода и улучшения эффективности медикаментозного лечения. Основным отличием от других методов служит сочетание и синхронизация дыхательных и физических движений.

    Наиболее подходящие позы в гимнастике йога: випарита-карани-мудры, пашчимоттанасана, утанасана, вирасана джану, баддха конасана, сиршасана, карани, агнисара, дхаути, сарвангасана, мандукасана или асана лягушка и другие.

    За разъяснением и обучением позам нужно обратиться к инструктору. Важно правильно освоить технику выполнения, противопоказания и другие особенности.

    Лечебная физкультура

    Лечебная физкультура при заболеваниях предстательной железы направлена на развитие гибкости позвоночника, тренировку мышц тазового дна, косых и боковых мышц живота, ликвидацию застойных явлений в малом тазу. Упражнения могут выполняться в различных положениях тела: стоя, сидя, лежа.

    Лечебная гимнастика представлена следующими методиками:

    • в положении стоя медленно приседать, при этом колени должны быть направлены в стороны;
    • в положении стоя, с выпрямленной спиной поднимать поочередно колени, как можно выше;
    • поворачивать туловище в левую и правую сторону;
    • наклонять туловище вправо, влево, вперед, назад;
    • в положении сидя или лежа зажимать в коленях мяч на несколько секунд, после чего расслабить колени;
    • лежа на спине поднять выпрямленные ноги, затем согнуть их и привести к грудной клетке;
    • упражнение «березка» — поднять прямые ноги под прямым углом к туловищу, приподнять руками на несколько секунд поясницу;
    • поднимать туловище, опираясь на локти и ступни;
    • поднимать таз, колени разводить при подъеме в стороны;
    • сжимать и разжимать мышцы заднего прохода;
    • сводить и разводить сначала выпрямленные нижние конечности, затем согнутые в тазобедренном, коленном суставах;
    • лежа на боку совершать круговые движения выпрямленной ногой;
    • лежа на боку вращать ногой, согнутой в тазобедренном и коленном суставах;
    • лежа на животе поднимать прямые нижние конечности, сначала по одной, затем вместе;
    • лежа на животе, опираясь на локти, прогнуть спину;
    • в предыдущем положении разводить ноги влево и вправо с дальнейшим их перекрещиванием;
    • совершать движения ногами, как при плавании.

    Каждое физическое упражнение необходимо начинать повторять 3-4 раза, затем примерно 8-10. Таким образом, упражнения при простатите и аденоме простаты, которые объединяют лечебную физкультуру, массаж, йогу и другие нагрузки, доказали свою эффективность у мужчин с простатитом и аденомой предстательной железы. Важным при их выполнении является регулярность занятий и использование методик в комплексе.

  • Добавить комментарий