За какое время обновляется кровь

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

В статье приведены показатели нормы уровня общего, свободного и биодоступного тестостерона для мужчин, дана характеристика различным формам андрогена, представлена информация об определении уровня половых гормонов и другие важные данные.

Изменение уровня тестостерона

Уровень тестостерона колеблется в течение дня (рис.1, график 1). Максимальная концентрация андрогенов наблюдается ранним утром, и начинает постепенно снижаться, достигая своего минимума в вечернее время. Поэтому для достоверности анализа на половые гормоны его проведение назначают в утреннее время (до 11 часов). Кроме того, отмечается циркадный ритм синтеза тестостерона в зависимости от времени года (рис.1, график 2).
Зависимость уровня тестостерона

Рис. 1 — Циркадные и годичные ритмы тестостерона:
график 1 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени суток;
график 2 — циркадный ритм тестостерона в зависимости от времени года.   

На кратковременное колебание концентрации половых гормонов оказывает влияние множество факторов: психологическое состояние (стресс, злость, депрессия, чувство превосходства и т.д.), прием пищи, вредные привычки, физическая нагрузка. Например, после занятий в тренажерном зале уровень половых гормонов повышается. Однако прямо противоположная ситуация наблюдается при больших интенсивных нагрузках, вследствие которых организм не успевает восстановиться.

В общем случае уровень тестостерона у мужчин зависит от:

  • возраста (приблизительно к 25-30 годам выработка полового гормона начинает снижаться примерно на 1-1,5 % в год (см. рис. 2));
  • образа жизни (здоровый образ жизни способствует улучшению гормонального баланса, в то время как злоупотребление алкогольными напитками, курение, малая физическая активность, несбалансированное питание снижает синтез половых гормонов);
  • состояние здоровья (состояние иммунной системы, ожирение, наличие хронических заболеваний);
  • психологического состояния (наличие стрессов, депрессий).

Динамика секреции тестостеронаРис. 2 — Возрастная динамика секреции общего тестостерона у мужчин.

загрузка...

Норма уровня тестостерона у мужчин

Таблица 1 – Нормальные показатели уровня тестостерона у мужчин

Калькулятор расчета свободного и биологически активного тестостерона

Общий показатель нормы для мужчин составляет 12-33 нмоль/л (345-950 нг/дл). Это показатели, в которые должен «вписываться» мужчина в течение жизни, без учета возрастной категории. Если учитывать возрастные различия то получается, что у молодых мужчин до 25 лет желательный минимум начинается от средних показателей нормы, а мужчинам старше 50 необходимо поддерживать уровень не ниже критической отметки.

Формы (фракции) тестостерона

Выделяют три формы тестостерона:

  • Связанный с ГСПС – неактивная форма (около 57%);
  • Связанный с альбумином – активная (биодоступная) форма (около 40%);
  • Свободный тестостерон – обладает максимальной биодоступностью (1-3%).

Таким образом, уровень общего тестостерона указывает количественный показатель всех форм Т в крови, и в некоторых случаях не может быть использован в качестве определяющего показателя степени нехватки андрогенов, т.к. уровень общего тестостерона может оставаться в норме, в то время как Т неактивной формы, будет преобладать над его биодоступной фракцией.

загрузка...

Именно биодоступные формы Т оказывают влияние на организм, т.к. способны проникать в андроген-чувствительные клетки, что не может Т связанный с ГСПС, из-за их сильной связи.

Как определить уровень тестостерона?

Анализ крови дает точное численное представление об уровне половых гормонов в крови. Но и тут есть свои подводные камни: в медицине нет стандартизированного метода определение уровня андрогенов, и, зачастую, результат анализа будет зависеть от используемого метода. Рекомендуется делать анализ несколько раз в разных клиниках, для получения ориентировочного среднего значения. Смысл повторных анализов заключается еще и в том, что концентрация гормонов может отличаться в различные дни.

Анализ на уровень тестостерона лучше всего сдавать в утреннее время. Перед анализом не рекомендуется:

  • есть (за 8 часов до анализа);
  • заниматься спортом и тяжелой физической деятельностью (минимум за 24 часа до анализа);
  • курить (за 4 часа до анализа).

Не соблюдение рекомендаций повлияет на точность анализа.

Как определить уровень тестостерона у мужчин по внешним признакам?

У мужчин длительное снижение андрогенов в крови может проявляться, как показано на рисунке 3.

Определение уровня тестостерона у мужчин

 Рис. 3 — Признаки низкого уровня тестостерона у мужчин.

Недостаточное кол-во андрогенов у мужчин является не только проблемой возрастного характера (см. возрастной андрогенный дефицит). Андрогенная недостаточность все чаще встречается среди молодых мужчин, возраст которых не превышает 25 лет. По медицинским данным, уровень тестостерона у мужчин за последние 50 лет снизился в 1,5-2 раза. Это говорит о том, что андрогенный дефицит перестает быть преимущественно возрастной прерогативой, и является следствием изменения образа жизни индивидуума.

Аденома простаты – это доброкачественная опухоль в тканях предстательной железы. Лечение аденомы может быть консервативным (на ранних стадиях) и оперативным (на запущенных стадиях и в случаях, когда таблетки не помогают). Хорошим дополнением к любому лечению являются упражнения при аденоме простаты. Только, главное, правильно подбирать себе гимнастический комплекс, например, для профилактики, во время медикаментозной терапии и после операции на предстательной железе требуются разные упражнения. Какие? Об этом вы и узнаете из этой статьи.

мужчина делает упражнения

Зачем двигательная активность?

Гимнастика при аденоме простаты необходима мужчинам по многим причинам:

  1. Физкультура позволяет укрепить мышцы таза и живота, сохранить их тонус.
  2. Упражнения разгоняют кровь, устраняют воспаления в простате и позволяют уменьшить болевые ощущения.
  3. Улучшение кровотока после лечебной физкультуры восстанавливает нормальное питание тканей простаты, после чего восстанавливаются многие важные функции предстательной железы.
  4. Замечено, что после регулярных упражнений в период лечения аденомы усиливается действие лекарственных средств – они быстрее впитываются в кровь и больные ткани простаты.

Действенный комплекс при терапии

В хронической стадии аденомы простаты и для ее профилактики можно выполнять следующий комплекс физических упражнений:

  • Ходьба.

Уже давно доказано, что ходьба намного полезнее бега. Достаточно выполнять 10000-12000 шагов в сутки (для их подсчета существует масса полезных программ на телефон). Во время прогулки стоит постоянно менять темп и выбирать маршруты с разным наклоном поверхности. Полезной будет и ходьба по ступенькам. Дома можно выполнять шаги на месте – сначала совершать обычные шаги (в течение 3 минут), после поменять на ходьбу с высоким поднятием бедра (как на картинке ниже).

  • Ходьба на ягодицах.

Это упражнение стоит добавить в комплекс гимнастики при аденоме предстательной железы, так как оно помогает укрепить мышцы бедер и малого таза, а также хорошо влияет на эрекцию. Выполняется оно просто: сесть на пол, вытянуть перед собой ноги (не сгибать их на протяжении всего упражнения), спину держать ровно. Теперь надо делать шаги на ягодицах, передвигаясь без помощи рук. Сначала сделайте 10 «шагов» вперед, а затем столько же назад.

  • Приседания.

При аденоме простаты советуют добавить в комплекс лечебной гимнастики приседания со стулом. Во время выполнения физического упражнения следите, чтобы спина была прямой, а колени не сгибались больше 90 градусов. Также не стоит отрывать пятки от пола, чтобы не создать ненужную нагрузку на колени и поясницу.

  • Ножницы ногами.

Это упражнение выполняется из положения лежа на спине. Убедитесь, что поясница, плечи, лопатки, шея и макушка плотно прижаты к полу (во время выполнения их отрывать от пола нельзя – следите за этим). Руки можно вытянуть вдоль туловища и прижать ладони к полу. Теперь надо оторвать ноги от земли и начать выполнять перекрестные движения. Достаточным будет 10-12 повторений.

  • Велосипед.

Знакомое нам с детства физическое упражнение, которое очень полезно для предстательной железы мужчин. Напомним, как оно делается: лежа на спине надо поднять ноги вверх и начать выполнять круговые движения, изображая езду на велосипеде. После выполнения этого гимнастического движения активизируется кровоток в тканях малого таза.

  • Березка.

При выполнении этого физического упражнения происходит «разгон» застойных образований в органах малого таза. При аденоме простаты полезно делать березку, так как это упражнение помогает снять воспаления, уменьшить боли, нормализовать мочеиспускание. Выполняется упражнение так, как показано на картинке.

Еще раз обращаем внимание: перечисленные упражнения подходят только при хронической стадии аденомы предстательной железы. Во время обострения не стоит вообще делать гимнастику – лучше находиться в состоянии покоя, так как физические упражнения могут только усилить симптомы.

Что использовать во время восстановления

После операции по удалению аденомы предстательной железы тоже можно выполнять некоторые физические упражнения. Но делать их надо очень осторожно. Слишком активные движения могут только навредить. После операции на простате делать гимнастику можно только спустя какое-то время и только с разрешения врача. Для восстановительной физкультуры могут подойти следующие упражнения:

  • Гимнастика Кегеля.

Это статичное упражнение, которое очень полезно для простаты, в том числе при аденоме. Оно основано на напряжении и расслаблении мышц ануса. На вдохе нужно напрячь эти мышцы, а на выдохе – расслабить. Упражнение выполняется по 20 раз, утром и вечером (можно чаще, так как оно абсолютно безопасно).

  • Сжатие колен.

Еще одно эффективное статичное упражнение для восстановления после операции на предстательной железе. Надо сесть на стул, сжать колени до состояния легкой дрожи, максимально втянуть живот и постараться задержаться в таком напряженном положении не менее 40 секунд. Расслабить мышцы, отдохнуть 1-2 минуты и снова повторить.

  • Упражнение «зародыш» с вытянутыми руками.

Это упражнение из йоги. Для его выполнения надо сесть на колени, наклонить туловище к полу, вытянуть руки над головой. Спину стараться сильно не округлять, вытягивать позвонки в сторону ладоней. Проведите в этой позиции 1-2 минуты и спокойно дышите. Это физическое упражнение полезно добавить в гимнастику после операции на предстательной железе, так как оно помогает снять мышечные спазмы в районе тазового дна и расправить позвоночник, который бывает слишком напряжен из-за длительного нахождения человека в положении лежа в период послеоперационной реабилитации.

  • Подъем ягодиц.

Спустя какое-то время после операции на простате полезным будет выполнение подъема бедер из положения «мостик». Выполняется упражнение следующим образом: лежа на полу, вытянуть руки вдоль туловища. Согнуть ноги в коленях, поставив обе стопы на пол. На вдохе напрячь ягодицы и поднять от пола поясницу и бедра. На выдохе опуститься в исходное положение. Если доктор разрешит, то можно усложнить физическое упражнение и опереться руками, как это показано на картинке ниже.

В заключение хотим отметить, что положительный эффект от гимнастики при аденоме простаты будет только в случае, если физические упражнения выполняются правильно. Перед тем как делать какие-то движения, изучите картинки. Также можно воспользоваться специальными видео, в которых наглядно объясняются правила гимнастики при простатите, аденоме и других болезнях предстательной железы.

Обзор кремов, мазей и гелей для повышения потенции у мужчин (с ценами в аптеках)

Стрессы, неправильное питание и образ жизни неизменно негативно сказываются на здоровье мужчины. Если в молодости организм справляется с проблемами самостоятельно, то с возрастом у мужчин возникают серьезные проблемы со здоровьем, в том числе и с мужской половой сферой. Поэтому частой жалобой мужчин постарше является нарушение эрекции и потенции. Конечно, можно сразу лечить недуг серьезными лекарственными препаратами, но можно попробовать и местную терапию (спрей, гель-смазку), которая, по отзывам, не хуже таблеток. О том, какой крем для потенции лучше приобрести, про ассортимент мазей, гелей от импотенции в аптеках, какой спрей или смазку можно купить, расскажет статья.

Гель в тарелкеГель в тарелке

Что можно выбрать

Ассортимент средств для повышения потенции у мужчин достаточно широк. Приобрести можно спреи, гели, кремы и даже мази для потенции. В большинстве случаев рецепты на препараты не требуется, а некоторые из них (например, смазку, спрей) вообще можно приобрести анонимно через интернет. Однако в таком разнообразии сложно сделать правильный выбор, даже после того как прочитал отзывы других мужчин о средствах для усиления потенции. Обзор поможет вам разобраться, какой из кремов лучше и какую форму выпуска (гель, мазь, спрей) вообще предпочтительнее использовать для потенции.

Список возглавит средство, название которого Максодерм. Крем для повышения потенции производится американской компанией. Описание мази говорит, что все компоненты крема для потенции давно опробованы американскими индейцами, и на основе их изысканий был разработан рецепт мази. В состав крема входит ряд растительных экстрактов: карликовой пальмы, алоэ, зеленого чая, женьшеня, муира, белой крапивы, а также аминокислоты, витамины и лецитин. Основной эффект, с которым связано увеличение потенции, — сосудорасширяющий. Дополнительные свойства:

  1. Бразильская катуба — известный афродизиак, используемый для повышения потенции и сексуальной привлекательности.
  2. Корни муары способствуют сохранению эрекции.
  3. Плоды карликовой пальмы и алоэ обладают противовоспалительным действием.
  4. Женьшень и зеленый чай известны общетонизирующим эффектом, улучшают обмен веществ и стимулируют деятельность центральной нервной системы.

Применять крем рекомендуется по схеме с постепенным увеличением кратности нанесения, которая к середине курса максимальна и составляет 6 р/неделю, а к концу уменьшается до 3 р/неделю. После мазь применяют по требованию. Цена крема для повышения мужской потенции — от 1000 российских рублей за тюбик.

Следующим в списке идет гель-смазка для усиления мужской потенции Эромакс. Гель выпускается в виде небольших тюбиков для одноразового применения, по 10 шт. в упаковке. Способ применения его стандартен. Основные свойства связаны с улучшением качества сексуального контакта за счет увлажняющих и смазывающих свойств крема.

Список продолжит индийский продукт под названием крем Химколин компании «Гималаи». Наносится мазь исключительно наружно на половые органы. В инструкции сказано, что применение крема Химколин позволяет увеличить регулярность половой жизни, повысить эрекцию и улучшить ее. Фитопрепарат имеет 2 формы выпуска: крем и мазь, которые имеют схожий состав. Разница заключается в дополнительно содержащихся в креме масле коры коричника и экстракте корней витании снотворной, четочника молитвенного, фикуса священного, анациклюса. Крем улучшает циркуляцию крови в пещеристых телах полового члена, стимулирует повышение чувствительности нервных окончаний половых органов. Наносят крем или мазь в течение 1-2 минут непосредственно до сексуального контакта. Если секс не планируется, то разрешается наносить средство 2 р/день. Курс терапии Химколином — 1 месяц. Цена — 590 рр.

К кремам для повышения потенции относится и крем Эректа Промт. Средство для мужчин положительно действует на либидо, увеличивает продолжительность полового акта, обостряет ощущения во время секса. Производится мазь для мужчин в Германии. Кроме вспомогательных компонентов, ряд которых обладает скользящими свойствами, гель содержит в своем составе экстракт перца чили, усиливающий эрекцию. Стоимость геля — от 1100 рр.

Следующее средство с феромонами Эроман также повышает потенцию мужчин за счет своих увлажняющих, регенерирующих свойств и способности обострять чувствительность эрогенных зон после нанесения. Кстати, область нанесения геля не ограничивается половыми органами. Нанести крем можно на шею, запястья, грудную клетку. Не забывайте, что рука при нанесении должна быть чистой. Рекомендуемая начальная доза мази — 1-2 капли. Стоимость крема для мужской потенции — 95 рр.

Лестные отзывы в интернете встречаются и о следующем средстве для повышения потенции мужчин — мази Пауэр лайф. Крем, согласно инструкции, имеет уникальный, исключительно натуральный состав. В него вошли:

  • Мака перуанская, экстракт. Отзывы говорят, что растение повышает мужскую силу и выносливость.
  • Горянка, экстракт. Предназначена для повышения потенции, либидо (полового влечения, а также улучшает кровоснабжение половых органов мужчины.
  • Сок лишайника, экстракт. Компонент, обладающий расслабляющим действием на мышечную систему, таким образом расширяющий кавернозные тела полового члена и усиливающий эрекцию.
  • Имбирь, женьшень. Обладают общеукрепляющим, тонизирующим действием.
  • Экстракт конского каштана. Улучшает кровообращение.
  • Симетикон. Использован в качестве вещества, обладающего смазывающими свойствами.

Отзывы говорят, что одной упаковки крема хватит на месяц использования. Значимое повышение потенции мужчина должен заметить через 1 месяц непрерывного использования мази. Крем для повышения мужской потенции не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости компонентов, прост и удобен в применении. Цена —1980 рр.

Делаем сами

В интернете можно встретить народные рецепты, обещающие мужчине повышение потенции. Например, знатоки советуют изготовить мазь календулы с добавлением листьев крапивы, мелиссы лекарственной, аира болотного. Все растительное сырье нужно смешать в равных пропорциях, добавить мазевую основу и использовать в течение месяца.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Встречается рецепт на основе шпанских мушек. Для изготовления мази потребуются непосредственно шпанские мушки, а также вазелин или несоленое растительное масло. Мушек стирают в порошок и смешивают с основой. Наносят средство на пенис за 30 минут до предполагаемого соития.

Встречаются рецепты на основе меда. Например, можно приготовить следующую мазь:

  • Взять 15 мг меда и смешать его с 10 мл водки или спирта (лучше взять 70% раствор).
  • Перемешать до получения однородной субстанции.
  • Дать настояться смеси 1 сутки в темном, прохладном месте.
  • Далее добавить в смесь 60 г вазелина и тщательно перемешать.
  • Остудить гель естественным образом и наносить 1 р/день перед сном.

Эффективными считаются и гели на основе прополиса. Для того чтобы изготовить крем самому, потребуется 50 г прополиса, 1 ч. л. меда и 100 г масла сливочного. Все компоненты необходимо перемешать и дать настояться в течение нескольких суток. В дальнейшем гель можно втирать в половой член или использовать в виде компрессов.

Восточные целители советуют для приготовления мази использовать серую амбру, мускус или мускусное масло. К сожалению, данные компоненты достать достаточно сложно, а сделать дома спрей с частицами нужного размера почти невозможно. При попытке купить компоненты можно столкнуться с мошенниками, которые будут выдавать подделку за оригинальный продукт. Поэтому делать сомнительные покупки не стоит. Лучше приобрести мази, спрей или гель в аптеке и быть уверенным в его качестве, чем потом длительно лечить последствия применения некачественного продукта.

Menspot.ru » Обзоры

  1. Ответить

  2. Ответить

  3. Ответить

Добавить комментарий