Как удовлетворить девушку в постели видео

Гимнастика Кегеля для мужчин: история возникновения, показания, эффективность

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Гимнастика Кегеля для улучшения потенцииДалеко не каждый современный мужчина может найти время, чтобы заняться спортом или минимум сделать зарядку. Хотя каждый из них понимает важность занятий для здоровья всего организма, его систем и органов.

Альтернативой спортивным залам может стать гимнастика Кегеля для мужчин.

Доказано, что несложные упражнения приносят невероятную пользу, воздействуя в первую очередь на повышение сексуальных возможностей сильного пола.

Что такое гимнастика Кегеля

Перед тем, как разобрать метод занятий для мужского пола, стоит упомянуть историю появления гимнастики. Итак, Арнольд Кегель, врач-гинеколог, разработал курс упражнений для женщин после родов. Дело в том, что немало его рожениц имели проблемы с эластичностью тканей, а, следовательно, недержанием мочи. Данный комплекс был направлен на укрепление мышечной системы тазового дна. Впоследствии, пациентки Кегеля стали говорить о том, что после комплекса упражнений у них изменились ощущения, получаемые во время секса, а именно наблюдался более яркий оргазм, либидо стало в разы сильнее.

загрузка...

Тогда врач решил, что гимнастика Кегеля для мужчин также может стать великолепным способом привести в норму половую жизнь и сильного пола. И действительно, физическая нагрузка, которая, кстати, производится дома, предупреждает патологии и улучшает эректильную функцию. Тренировка основана на разгоне крови в области малого таза, что способствует не только улучшению качества секса, но и без медикаментов помогает избавиться от недержания мочи и геморроя. Основными правилами занятий по методике является правильность, четкость, систематичность выполнения упражнений.

Чем полезна интимная гимнастика для мужчин

Если систематически выполнять простую гимнастику Арнольда Кегеля для мужчин, результаты не заставят себя ждать:

  • нормализуется кровоток в малом тазу, как следствие гениталии качественно обеспечиваются кислородом и потоком крови;
  • увеличивается тонус мышцы;
  • понижается утомляемость и увеличивается работоспособность, в том числе и в интимном плане;
  • восстанавливается угол наклона полового пениса в период эрекции.

Большинство наиболее острых мужских проблем может решить эффективная гимнастика Кегеля для мужчин: восстановить потенцию, вылечить простатит, укрепить мышцы при недержании мочи, избавить от геморроидальных узлов.

  • Для потенции
    Тонизирование для пениса выступает обязательным условием мужского физического здоровья, ведь, по сути, член является той же мышцей. Увидеть положительные результаты реально уже через 2 недели-месяц занятий по методике. Так, половой акт будет полностью контролирован, мужчина сможет самостоятельно наблюдать за эякуляцией, в нужный момент воздержаться, чтобы полностью удовлетворить партнершу. Кроме этого, такой простой тренажер позволяет во время занятия сексом получить оргазм в разы длиннее и ярче.
  • При недержании мочи
    Положительное воздействие гимнастические упражнения оказывают на мышечную систему, а именно тазовое дно, как следствие на весь процесс мочеиспускания. Урина не держится и «подтекает» после похода в туалет «по маленькому» из-за возникших проблем со сфинктером. Правильно подобранное упражнение восстановит и укрепит интимные мышцы. Более того, поможет курс гимнастики даже после того, как была удалена простата хирургическим путем.
  • При простатите
    Актуальны упражнения врача Кегеля и при простатите, ведь направлены они на подавление застойных проявлений в аденоме, улучшают кровообращение в органах малого таза. Кроме всего прочего укрепляют лобково-копчиковую мышцу, размещённую между мошонкой и анусом. Более того, данные упражнения способны даже поспособствовать увеличению пениса, что немаловажно для представителей сильного пола. Действенным станет курс занятий не исключительно для тех, кто уже страдает заболеванием простаты, но и для мужчин, входящих в группу риска, ведущих сидячий образ жизни, например, полезно это водителям, программистам, офисным сотрудникам. Даже восстановительные процессы после удаления простаты происходят быстрее. Полностью побороть патологию, предотвратить возникновение импотенции, улучшить эрекцию можно, используя гимнастику регулярно.
  • При геморрое
    При геморрое и его профилактике наиболее действенным решением являются физические упражнения. Именно поэтому Кегель рекомендовал выполнять его гимнастические упражнения для укрепления мышц анального отверстия и улучшения состояния сосудов заднего прохода. Также важен в борьбе с геморроем нормальный отток венозной крови, который способен предупредить даже острое течение болезни, поправить положение становится возможно при занятии по методу Кегеля. После курса процедур можно заметить уменьшение геморроидальных узлов, предупреждение их выпадения.

Упражнения Кегеля для мужчин: правила выполнения

Упражнение КегеляСпециальные упражнения Кегеля для мужчин направлены на укрепление мышц тазового дна, поэтому они благотворно влияют на усиление потенции, позволяют восстановиться после простатэктомии, то есть операции по удалению предстательной железы.

Согласно мнениям ученых, силовые нагрузки, которые вполне реально выполнять дома, полезны для представителей слабого пола, имеющих проблемы с половой активностью.

загрузка...

Проведенные исследования показали, что более 50% испытуемых, которые страдали от импотенции, вернулись к нормальной жизни буквально через 2-3 недели регулярного цикла упражнений.

Стоит заметить, что до начала эксперимента, мужчины не способны были поддержать эрекцию больше минуты, зато после месяца упражнений продолжительность ее возросла в 5 и более раз.

Важно понимать, когда методика даст свои результаты.

Итак, упражнения Кегеля для мужчин будут действенны, если:

  • снижается либо пропадает интерес к сексу;
  • в возбужденном состоянии половой член имеет недостаточную твердость;
  • когда наблюдается отсутствие неконтролируемой эрекции ночью и утром, которая является нормальной для мужчин;
  • низкая возбуждаемость при интимной близости;
  • раннее и преждевременное семяизвержение.

Проблемы с потенциейПричиной, которая провоцирует мягкость мужского пениса, является недостаточное наполнение его кавернозных тел.

Именно это и провоцирует недостаточную упругость даже в период сильного возбуждения.

Правильно и безоговорочно руководствуясь техникой, можно вернуть контроль над эякуляцией и продлить эрекцию.

Как выполнять упражнения по Кегелю мужчинам

Итак, действенные упражнения Кегеля для мужчин состоят из четырех этапов. Важно следовать установленной последовательности урок за уроком.

  1. На первом этапе производится напряжение и расслабление мышцы, повторять упражнение стоит поочередно 10 раз. Первое время правильнее выполнять его 2-3 раза в сутки, далее увеличивать количество раз. В итоге необходимо прийти к 150 сокращениям в день.
  2. Во время второго этапа следует напряжение мышцы на 3 секунды, после чего вытекает расслабление на этот же период. Начинать важно с 10 повторений, в итоге увеличить количество до 50 в день, а напряжение должно длиться 20 секунд — полминуты.
  3. Третий этап ознаменован напряжением мышцы на 5 секунд, далее происходит усиленное напряжение также на 5 секунд. Повторять упражнение нужно по 4-5 этапов. В день нужно проводить его до 10 раз.
  4. Последний четвертый этап — это быстрое сокращение и расслабление мышцы. Важно добиться эффекта трепета. Повторение упражнения до 10 раз в сутки.

Каждая гимнастика имеет свои особенности. Так, физические упражнения Кегеля для мужчин наделены рядом условий:

  • регулярное выполнение комплекса;
  • во время выполнения упражнений дыхание должно быть глубокое и ровное. Когда производится напряжение мышцы, делается вдох, при расслаблении — выдох;
  • недопустимой является задержка дыхания, так как недостаток кислорода помешает добиться положительного результата;
  • проводить манипуляции рекомендуется на пустой мочевой пузырь;
  • важно менять положения при проведении упражнений, например, дома — лежа, на работе — сидя;
  • работать необходимо лишь лобково-копчиковой мышцей, другие принимать участия в гимнастике не должны.

Противопоказания

Общими запретами к проведению упражнений по методике Кегеля являются:

  1. Воспаления в органах малого таза, особенно острые.
  2. Сосудистые расстройства в нижних конечностях и органах малого таза.
  3. Кровотечения после операционных вмешательств.
  4. Онкология.

Перед тем, как начать заниматься гимнастикой Кегеля, важно посетить специалиста, который одобрит либо запретит занятия согласно особенностям определенного случая и заболевания.

Увеличение головки полового члена домашними способами (видео)

В современном мире, как утверждают статистические исследования, большое количество мужчин не удовлетворены формой, размером полового члена, которыми их наградила природа. Одни спокойно принимают данный факт, продолжают жить своей обычной жизнью, не зацикливаясь. А для других это становится причиной развития настоящего комплекса неуверенности в себе, своих силах. Мужчине кажется, что он не способен удовлетворить женщину в постели. Неудовлетворенность собой приводит к тому, что мужчину начинает интересовать вопрос: как увеличить головку члена в домашних условиях. Существуют несколько методик, помогающих решению столь щекотливого вопроса: оперативные, медикаментозные, массаж головки члена, лечебная гимнастика.

Головка членаГоловка члена

Анатомическое строение

Возможность увеличения головки полового члена с помощью врачей или в домашних условиях вплотную связана с ее строением. Головка члена – это утолщение, имеющее грибовидную, цилиндрическую форму или форму конуса, состоящее из губчатых спонгиозных тканей. Даже во время эрекции она остается достаточно эластичной, мягкой, в отличие от ствола. 

За счет способности оставаться мягкой во время эрекции эта часть пениса служит своеобразным амортизатором между нежными тканями половых органов женщины и твердыми тканями эрегированного члена. Все методики, в том числе массаж головки члена, проводимый в домашних условиях, призванные увеличить ее размер, основаны на перечисленных анатомических особенностях.

Методики, требующие вмешательства специалистов

На сегодняшний день можно выделить два способа увеличивать размер головки, проводимые врачами:

  • Хирургический: с введением в губчатые ткани импланта, напоминающего имплант, применяемый для увеличения груди женщинами, или вживление в спонгиозные ткани матрицы, покрытой клетками крови пациента. Со временем собственные клетки мужчины покрывают матрицу полностью.
  • Инъекционный: увеличение головки полового члена гелем на основе гиалуроновой кислоты. С этой методикой можно ознакомиться на видео.

У каждой из этих методик есть свои достоинства, недостатки. Какой способ увеличить «мужское достоинство» лучше для конкретного человека: матрица или кислота, – подскажет квалифицированный специалист. Но все же не спешите сразу отдавать свой пенис хирургам. Стоит попробовать увеличить не устраивающую часть детородного органа без хирургического вмешательства, например, делая каждодневный массаж головки члена или комплекс лечебной физкультуры. Времени, терпения понадобится больше, но не будет риска для здоровья.

Изменение размеров без вмешательства хирургов

Если мужчину не устраивает диаметр головки, но увеличить ее объем у хирургов пока страшно или не по карману, можно воспользоваться массажерами, специальными упражнениями, выполняемыми в домашних условиях.

Чтобы увеличить эту часть пениса в домашних условиях, наиболее часто используют экстендер и вакуумные помпы. Экстендеры бывают трех типов:

  • Жгутовые.
  • Ремешковые.
  • Вакуумно-адгезионные.

Последние относятся к новейшим приборам, делающим массаж головки члена и ствола. Они появились на рынке несколько лет назад, наиболее удобны для использования в домашних условиях. Воздействие на пенис этими приборами распределено равномерно. С их помощью возможно увеличить размер всего члена.

Вакуумная помпа, в свою очередь, не имеет всех перечисленных выше преимуществ, но обладает одним огромным плюсом: результат от ее применения заметен моментально. Кроме этого, массаж головки члена помпой усиливает кровоснабжение. Она помогает не только увеличить размер пениса в домашних условиях, но и улучшить эрекцию за счет насыщения тканей кислородом. Кроме применения приборов, увеличить часть пениса возможно с помощью специального комплекса упражнений.

Лечебная гимнастика

Задаваясь вопросом, как увеличить головку полового члена, стоит сначала воспользоваться самым безопасным способом. Регулярно выполнять специализированные упражнения. Комплекс достаточно простой, каждый день он отнимет не более получаса:

  1. Так называемое «доение пениса». Суть выполнения: эрегированный орган крепко сжимают ладонью у его основания и плавно поднимаются вверх. Благодаря данному действию кровоток усиливается, это помогает увеличить диаметр головки пениса.
  2. Второе упражнение, помогающее увеличить эту часть полового члена, заключается в сжимании ствола настолько долго, пока не будет достигнута максимальная твердость. Получив желаемый результат, незамедлительно отпустите половой орган. Сжимая и отпуская орган таким образом, можно не только увеличить его, но и улучшить эрекцию.
  3. Заключительным этапом лечебной физкультуры, призванной увеличить половой орган, является простое, очень действенное упражнение. Необходимо сесть на стул, широко развести колени, ноги поставить на пол. В этом положении взять детородный орган у основания, производить удары по бедрам попеременно. Главное сильно не увлекаться. Удары должны быть достаточно хлесткими, но, в то же время, не должны доставлять дискомфорт. Половой орган должен быть расслаблен, без эрекции.

Выполнять лечебную гимнастику, используя домашние условия, лучше с применением специальных кремов. Если же крема под рукой не оказалось, то можно взять простой вазелин или массажное масло. Регулярность – залог результатов. Выполняя эти простые упражнения постоянно, уже через месяц можно получить видимые результаты. В заключение хочется сказать: дорогие мужчины, не придумывайте себе проблем, которых у вас нет! Ведь главное – не размер, а качество полового акта. Пробуйте что-то новое, экспериментируйте, все будет замечательно.

Menspot.ru » Увеличение члена

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средний размер члена в мире и в разных странах Европы (с видео параметров пениса)

Таблица среднестатистически нормальных размеров полового члена у мужчин (стандарты)

Как узнать размер члена и определить по разным признакам

Сода и пенис: как использовать для увеличения полового члена (советы с рецептами)

Вакуумная помпа для мужчин: отзывы врачей и изменение внешнего вида члена (с отзывами и фото)

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

neo

neo1

Добавить комментарий