Как не поправиться после 45 лет

Как похудеть мужчине после сорока пяти лет?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Всемирная Организация Здравоохранения открыто заявляет, что избыточный вес губителен для человеческого здоровья. Ожирение носит неинфекционный характер, однако распространяется с мгновенной скоростью. Даже незначительный избыток массы тела уже ведет к возникновению многочисленных проблем со здоровьем у мужчин.

Мужская диета

Избыточный вес и ожирение различных стадий нередко приводит к эмоциональной неудовлетворенности и нервным расстройствам. Зачастую комплекция полных людей вызывает сильнейшее занижение самооценки, нежелание общаться, отрешенность от мира в виде замкнутости или внутреннего конфликта. Тучным людям чаще отказывают в трудоустройстве. Если говорить о должностях, связанных с налаживанием деловых связей и занимающих руководящие посты, то отказ приходится на 70% трудоустраивающихся.

ОжирениеПродолжительность жизни также напрямую связана с массой тела. У людей с нормальным соотношением массы тела шансы на долгую жизнь выше на 70% по сравнению с худосочными индивидуумами. Тучные же люди опережают худых лишь на 36%. Хотя исследования показали, при похудении до небольшого излишка от нормы, их шансы повышаются еще на 17%.

загрузка...

Современная пища сплошь напичкана огромным количеством углеводов. Усугублению ситуации способствует малоподвижный образ жизни. Организм устает перерабатывать излишки и постепенно накапливает их в виде жировых отложений, таким образом он защищается и сокращает потери энергии на расщепление углеводистого сырья. Важно отметить, что накопление лишнего жира опасно для мужчин. Большая часть откладываемых жировых запасов оседает на внутренних органах, вызывая внутреннее ожирение.

Какую опасность таят в себе лишние килограммы?

В первую очередь для мужчин важна их мужская сила — здоровая, четко функционирующая половая система. Важно отметить, что выработка мужского гормона тестостерона нуждается в поступлении в организм в определенном количестве жиров. Они способствуют сохранению детородной и эректильной функций.

Тем не менее избыток поступивших в организм жиров категорически не помогает мужчине добиться успехов в половой сфере. Избыточный жир ведет к нарушению липидного метаболизма, накоплению жировых клеток в тканях и вокруг органов, разрушает здоровый ход обменных процессов. Это ведет к уменьшению концентрации тестостерона, а впоследствии к уменьшению полового влечения, нарушению эрекции и в ряде случаев бесплодию, особенно после сорока пяти лет.

Избыточный весМужчины, страдающие избыточным весом, в 50% случаев вынуждены признавать нарушение половой функции. Хотя для выработки тестостерона и нужны жиры, но их избыток ведет к снижению активности мужского гормона.

Конечно, решающую роль, в наличии ожирения у мужчин играют наследственные признаки. Ученые доказали, что у 100% тучных мужчин ожирением страдал один из родителей, в большей степени оно передается по материнской линии. По этой причине, видя наличие генетической предрасположенности к избыточному весу, необходимо своевременно прибегать к мерам предосторожности и худеть.

загрузка...

Нездоровье половой системы не является единственным последствием лишней массы тела. Человек начинает страдать повышением артериального давления. Для полных мужчин в сорок пять лет риск заполучить гипертонию в три раза больше, чем для худых.

Заболевания сердечно-сосудистой системы, атеросклероз, сахарный диабет, различные проблемы с суставами, тромбозы и тромбофлебиты, болезни легких — вот далеко не полный список тяжелых заболеваний, сопровождаемых и подстегиваемых избыточным весом.

Мужские показатели индекса массы тела

Полезная пищаВ отличие от женской конституции мужчинам в сорок пять лет отложение жировой ткани грозит большими последствиями, ведь жир накапливается у них централизованно — в значительной степени в области живота.

Визуально о наличии ожирения различной степени можно судить по обхвату талии. Если см показывает цифру, превышающую 94, начинайте бить тревогу и стремитесь похудеть.

Не секрет, что оптимальный вес имеет ограниченные рамки и подвергается измерению по индексу массы тела. Предельно допустимые значения нормального соотношения веса и роста укладываются в рамках 18,5-24,9 кг/м². Превышение этого коэффициента явно указывает на проблемы со здоровьем.

Рассчитать индекс массы тела поможет простая формула:

ИМТ = вес в килограммах/рост в квадрате в метрах.

Она одинакова для женщин и мужчин, но получившиеся значения для мужчин несколько отличаются:

  • 18,5-24,9 кг/м² — нормальный вес;
  • 25-29,9 кг/м² — избыточный вес, стадия пред ожирения;
  • 30-39,9 кг/м² — ожирение;
  • более 40 кг/м² — отчетливо выраженное ожирение.

Будь мужчиной: помоги себе сам

Занятия спортомПохудение — длительный и трудоемкий процесс. Он состоит из ступеней, которые человек должен преодолеть, имея желание и решимость. Отказ от прежнего образа жизни, любимых привычек, постоянный контроль над собой — задача поистине мужская. Кто, как не мужчина, должен заставить себя избавиться от избыточного веса и доказать свою мужскую сущность?

Как похудеть? Естественно, многое зависит от стадии ожирения, но в большей степени от собственного желания. Борьба с излишками в весе начинается с рационального питания, физических нагрузок, а в тяжелейших случаях — с медикаментов и даже хирургического вмешательства. Однако всегда изначально необходимо консультироваться с квалифицированным специалистом в этой области.

Существует ряд полезных советов при проблемах с избыточным весом.

Дробное питание является первым шагом в борьбе с излишними килограммами. Приемы пищи нужно увеличить до пяти раз в день. Постараться избегать перееданий в вечернее время, а на ночь плотно закрывать холодильник. Хотя индивидуальные особенности организма или занятость могут помешать такому распорядку, тогда создайте свой сбалансированный график питания на 2-3 раза в день. К примеру, плотный, насыщенный витаминами завтрак и насыщенный белками ужин.

Ни в коем случае не голодайте! Используйте разгрузочные дни. Низкокалорийные диеты можно пробовать непродолжительное время. Но никто не дает гарантии, что с таким трудом утраченные килограммы не вернутся вновь, прихватив с собой еще парочку кило в придачу.

Сбалансированное питаниеЛишь сбалансированное и правильное питание поможет сжечь лишние килограммы и не вернуть их обратно.

По словам диетологов, в ежедневном рационе мужчины старше сорока пяти лет не должно быть жирного, мучного, пива, полуфабрикатов и фастфуда, так как они вредят не только здоровью в целом, но и мужской силе в первую очередь. В процессе решения вопроса, как похудеть, особенно важно пить больше воды — не менее 2 л ежедневно. Употребляйте постное мясо, морепродукты, рыбу, овощи, зелень.

Ни в коем случае не нужно подавлять себя окончательно. Дважды в неделю позволительно расслабиться — выпить бокал пива или вина, побаловаться пирожным и свининой.

Действенным способом является уменьшение порции. Замените глубокие, большие тарелки маленькими. Это трудно, ведь любимый тазик борща, второе и компот с плюшками порядком растянули желудок. Однако потерпите и увидите, что со временем станете наедаться меньшим количеством еды. Прекратится изжога, тяжесть, вздутие живота и другие неприятные симптомы переедания.

Как вариант, можно заняться сыроедением. Хрумкаешь овощи и фрукты, щелкаешь орешки, а лишние килограммы тают на глазах.

Физические нагрузки, силовые и кардиотренировки

Физические нагрузкиЗдесь выбор действительно велик. Можно найти занятие по душе: бег, плавание, прыжки со скакалкой, спортивная ходьба, роликовые коньки, велосипед, футбол, силовые упражнения с отягощениями для всех групп мышц.

Важно помнить, что при достаточно большом весе начать бегать трудно, можно поплатиться своими коленными суставами. В этом случае лучше начать с велосипеда или велотренажера. Собственно говоря, кардиотренажеры окажутся очень полезными. Опыт большинства похудевших мужчин показывает, что занятия на кардиотренажерах около пяти раз в неделю по 45-90 минут дают ошеломляющие результаты.

Отступать не следует даже тогда, когда вес ушел. Для его поддержания можно заниматься любимыми видами спорта, например футболом, плавать в бассейне, гонять на велосипеде или роликах.

Кардионагрузки должны сопровождаться и силовыми тренировками. Ничто так не подстегивает выработку тестостерона, как тренировки, нацеленные на увеличение мышечной массы тела. К тому же, на построение мышечной ткани тратится гораздо больше энергии, поступающей в организм, поэтому процесс похудения ускоряется.

Не жалейте себя и не ленитесь, и результат ваших трудов превзойдет все ожидания.

Неверно выстроенный режим сна отрицательно сказывается на самочувствии и психическом состоянии человека. Нельзя недосыпать, сон менее шести часов в сутки пагубно отражается на здоровье. Ведь во сне тоже происходит выработка мужского гормона, происходит обмен веществ, отдыхает мозг и расслабляются мышцы.

Сексуальная жизнь

Сексуальная жизньПолноценная и регулярная сексуальная жизнь важна для похудения гораздо больше, чем об этом принято говорить. Этот факт был и остается решающим для мужчин. Отсутствие регулярного секса негативно влияет на физическое и психологическое состояние человека. Чаще всего раздражительность, истеричность и нервозность становятся первыми симптомами сексуальной неудовлетворенности.

Половое воздержание у мужчин нежелательно, особенно это становится важным с возрастом. Чем старше мужчина, тем более опасно длительное сексуальное воздержание. Мужское либидо снижается, желание постепенно уменьшается, вместе с лишними килограммами приходит леность и зачастую мужские болезни половой системы, к примеру, простатит. Такому риску особенно подвержены мужчины после сорока пяти лет.

Нарушение выработки тестостерона, обусловленного воздержанием, способно превратить даже красавца с отличной спортивной фигурой в вялого толстеющего мужичка. Ко всему прочему добавляются заболевания кожи, воспаления и высыпания на лице.

Женщина, находящаяся рядом и по каким-либо своим капризам отказывающая мужчине в сексе, способна получить не только обрюзгшего мужичка, но и разрушить семью. Сильный мужчина с устойчивой сексуальностью будет искать неразборчивых связей, а слабый — толстеть и ударяться в спиртное.

Избавление от лишних килограммВот почему в процессе избавления от лишних килограммов так важна поддержка любимой женщины. Не стесняйтесь поведать об этом близкому человеку.

На смену сбежавших лишних килограммов придут комплименты окружающих, а налаживающая супружеская жизнь во всей красе поможет по-новому пережить рассвет ваших первоначальных отношений. У мужчин после 45 лет, как и у женщин, жизнь только начинается, но проживать ее нужно в здоровом, подтянутом теле.

Для истории и самоконтроля не лишним будет ведение дневника, в котором отразятся все успехи, достигнутые в трудоемком и кропотливом процессе борьбы с лишними килограммами.

Мужчины, начните избавляться от лишнего веса и непривлекательной фигуры прямо сейчас!

И ваша жизнь обязательно изменится к лучшему!

Большинство мужчин старше 50 лет испытывают трудности связанные с потенцией. Ничего удивительного здесь нет, так как это обусловлено старением организма. Однако далеко не всегда отсутствие потенции связано только лишь со старостью, в большинстве случаев проблема с потенцией связана с заболеваниями, которыми начинают страдать мужчины старших возрастов.

Причины снижения потенции после 50 лет:

Низкий уровень половых гормонов. Снижение выработки половых гормонов начинается примерно в 25 лет. Этот процесс является необратимым и в последующем большинство мужчин испытывают недостаток половых гормонов, что сказывается на сексуальной функции. Однако, если в молодые годы снижение выработки гормонов не заметно для мужчин, то к 50 годам и раньше, в той или ной степени, проявляется андрогенная недостаточность.

Сужение сосудов. С возрастом сосуды теряют свою эластичность и сужаются. В итоге, течение крови по сосудам замедляется, что в первую очередь проявляется ухудшением потенции, так как кровь в половой орган поступает по мелким сосудам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сердечно-сосудистые заболевания. Неспособность организма контролировать уровень холестерина в крови, провоцирует отложение его на стенках сосудов, что приводит к инсультам и инфарктам, ишемической болезни сердца. Даже если мужчина не страдает какими-либо сердечно-сосудистыми заболеваниями, с возрастом мышцы сердца становятся слабее и менее работоспособными, отчего ухудшается кровообращение к половым органам. Хорошее кровообращение – один из главных факторов хорошей потенции.

Заболевания половой сферы. Такие заболевания как простатит, уретрит и др., которым подвержены мужчины старших возрастов, являются причиной ослабления потенции.

Преждевременное старение

Пожилой спортсменЕсли задаться вопросом, почему один мужчина в 50 лет не имеет проблем с потенцией, а другой в том же возрасте страдает ее полным отсутствием, можно выяснить, что далеко не только возраст откладывает отпечаток на здоровье мужчины. Ключевым моментом здесь является образ жизни. Частое употребление алкоголя, курение, малая физическая активность, сидячий образ жизни, плохое питание, стрессы и т.д. чреваты проблемам со здоровьем и преждевременному старению. При обратной ситуации мужчина может рассчитывать на здоровую старость с сохранением сексуального влечения и половых функций.

Лечение возрастного снижения потенции

Главной проблемой старения для мужчин является изменение гормонального баланса. Наверно нет такого органа в организме мужчины, за правильную работу которого не отвечал бы главный мужской гормон тестостерон – снижение уровня тестостерона влияет на общее здоровье мужчины. Поэтому устранение проблем с потенцией целесообразно начинать с устранения возрастного андрогенного дефицита.

Лечение андрогенного дефицита проводится под надсмотром врача с помощью заместительной терапии гормонами. Методы естественного повышения уровня тестостерона при возрастной нехватке гормонов будут менее эффективными, но являются желательными и станут хорошим подспорьем к основному лечению.

После того как основное лечение было начато, необходимо начать повышать потенцию естественными способами. Особое внимание следует уделить питанию и специальным упражнениям для повышения потенции. Обязательным условием является отказ от вредных привычек. Иногда, только один отказ от вредных привычек способен разрешить проблему с мужским здоровьем.

Не стоит сильно надеяться на препараты повышающие потенцию. Они хоть и выполняют свою работу, однако решают проблему на непродолжительное время. Также имеется опасность психологического привыкания к таблеткам, без которых мужчина не сможет чувствовать себя уверенно.

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

Мужчина в любом возрасте хочет быть сильным, в том числе в сексуальной сфере. Плохое либидо, слабая эрекция, быстрая или, наоборот, замедленная эякуляция – веские причины для расстройства, но чем старше становится мужчина, тем больше вероятность возникновения подобных казусов. Более того – после 40 лет повышен риск наступления импотенции, бесплодия. Каковы причины импотенции у мужчин в 40 лет и старше? Что может улучшить потенцию взрослым мужчинам? Давайте разбираться…

Мужчина 40 летМужчина 40 лет

Сексуальное здоровье после сорока

Некорректно утверждать, что после 45 лет все мужчины начнут испытывать трудности с потенцией. В этом возрасте представители сильного пола не обязательно заболеют, но они подвержены снижению либидо, наступлению слабой эрекции. Почему? Причин несколько:

  1. Гормональный дисбаланс, что может привести к импотенции у мужчин в 40 лет. Особенно это касается уровня самого мужественного гормона – тестостерона. Естественное снижение гормонов наступает еще в 30 лет, но происходит уменьшение постепенно (по 1,5-2% в год). Снижение сначала практически не имеет симптомов, поэтому мужчина не задумывается, как увеличить потенцию. Если срок, когда можно начать лечение и приостановить процесс, упущен, то к 40 годам уровень становится критически низким, признаки нарушения проявятся.
  2. Заболевания органов сердечно-сосудистой системы. С возрастом происходит снижение крепости стенок кровеносных сосудов, они теряют необходимую эластичность. Сначала страдают мелкие сосуды, которые отвечают за снабжение кровью половых органов мужчины. Это служит причиной снижения потенции. Самое страшное, когда нарушается работа главной мышцы человека – сердца – или страдают сосуды, снабжающие кровью мозг. Сбои могут привести к сексуальным проблемам, спровоцировать ишемическую болезнь, инсульт, инфаркт.
  3. Запущенные осложненные болезни мочеполовой системы. Большинство мужчины стесняются жаловаться врачам на симптомы половых дисфункций; начинают лечение только в крайней ситуации. Даже зная, что мужская потенция не такая хорошая, мужчины могут терпеть или занимаются самолечением. В результате небольшие недуги осложняются, переходят в запущенные стадии с мучительными симптомами (например, потенция у мужчин сильно нарушается, он уже не может совершать половой акт).

Мы указали три главные причины, почему у мужчин после 40 лет могут возникнуть проблемы с потенцией. Есть еще факторы, которые могут спровоцировать симптомы импотенции мужчин:

  • Пристрастие к алкогольным напиткам.
  • Непрерывное курение больше 10 лет у мужчин.
  • Гиподинамия, сидячий образ жизни.
  • Питание вредными продуктами, резкое повышение веса (ожирение).
  • Длительное лечение сильнодействующими препаратами (антибиотиками, психотропными лекарствами, гормональными препаратами).
  • Нерегулярная половая жизнь (слишком частые контакты или полное воздержание от секса).

Под действием перечисленных факторов возникают различные нарушения, в том числе происходит нарушение потенции после 40 лет. Проблемы появляются не за день, прогрессируют постепенно. Начальные симптомы проявляются еще в 30-35 лет. Но эти симптомы слабовыраженные, не мешают ведению половой активности, мужчины не начинают лечение. Результат: к 40 годам мужчина расплачивается за свою беззаботность целым букетом осложнений, вплоть до полной импотенции.

Избавление от половой дисфункции

Лечение проблем с потенцией в 40-45 лет строится из двух частей – устранение причины дисфункции и повышение половой функциональности. Медицинское лечение осуществляется только при участии врача – уролога, андролога или узких специалистов, если на снижение потенции повлияли болезни не мочеполовой системы (например, увеличенный или уменьшенный гормональный уровень лечит эндокринолог).

Сначала пациенту надо прийти в клинику, пройти обследование, сдать анализы. Без этих процедур повышения не добиться – надо знать точный диагноз. Как только диагноз будет установлен, лечащий врач составит программу лечения, подберет препараты (или назначит операцию, если медикаментозная терапия бессильна). Избавление от причины половой дисфункции требует терпения – как правило, лечение длится 5-14 недель. Только после завершения лечения естественная потенция начнет восстанавливаться, а пока 40-летний мужчина может использовать стимуляторы либидо и эрекции.

Мгновенный результат от стимуляторов

Простимулировать потенцию мужчины можно двумя способами:

  • Можно узнать, как повысить потенцию у мужчин естественными способами, – допускается только при легких отклонениях.
  • Можно купить таблетки, которые позволяют мгновенно вызывать возбуждение парня или мужчины и увеличивать силу эрекции.

При легкой дисфункции можно попробовать вот такой народный метод, повышающий потенцию: взять корень имбиря, чабрец, мед и шиповник. Ингредиенты заливают кипятком, дают настояться 4-5 часов. Получившуюся настойку надо будет принимать по одной столовой ложке после каждого приема пищи. Другими натуральными средствами, помогающие поправить плохую потенцию, – прополис, корень женьшеня, чабрец, калган, сычужина.

Чтобы быстро повысить сильно ослабленную потенцию менее чем за час, надо использовать специальные стимуляторы. Но обращаем внимание: искусственные препараты подойдут мужчинам 40 лет только если проблемы с потенцией не связаны с болезнями сердечно-сосудистой системы, – в этом случае таблетки для потенции принимать запрещено! При остром дефиците гормонов стимуляторы принимать можно, но они окажутся бессильными – признаки импотентов могут устранить только гормональные средства. При других причинах эректильных дисфункций стимулирующие препараты пробовать можно.

Самое быстрое повышение сексуальных сил мужчины после 40 лет вызывают:

  • Виагра – таблетка, стимулирующая кровоток к половым органам мужчины. В результате ее действия усиливается сексуальное желание и  эрекция делается более мощной. Действует средство через 30 минут и только при условии возникновения естественного возбуждения (Виагра не формирует его, а усиливает). Препарат имеет много запретов для приема, поэтому пить таблетки надо осторожно, только по инструкции.
  • Сиалис – средство, работающее быстрее Виагры. Увеличенный уровень эрекции можно заметить уже через десять минут после приема. Эффект длится 30-36 часов. Имеет меньше противопоказаний, чем другие стимулирующие препараты. Можно запивать алкогольными напитками (это не снизит эффективность стимулятора).
  • Левитра – препарат, похожий по действию на Виагру. Разница в том, что начинает действовать немного быстрее – через 20 минут после приема. Снижаться эффект начинает через 10 часов.
  • Динамико – средство, рекомендованное для мужчин старше 40 лет. Повышение потенции происходит за счет силденафила цитрата. Начинает работать через 1-2 часа после приема таблетки.
  • Импаза – средство, отличное от предыдущих препаратов тем, что не оказывает мгновенного результата, а характеризуется накопительным эффектом. Его надо принимать пару дней, чтобы почувствовать улучшение. Считается наиболее безопасным методов стимуляции потенции, но эффект будет все же слабее, чем от Виагры или Левитры.

Итак, мы ответили на вопрос, почему происходит снижение потенции у мужчин после 40 лет, как избавиться от сексуальных проблем. Надеемся, данная информация поможет читателям избежать этих трудностей или найти лучший способ решения проблемы. Только помните: у каждого средства повышения потенции есть противопоказания и побочные эффекты, поэтому надо обязательно познакомиться с ними перед лечением. Берегите себя и будьте здоровы! 

Menspot.ru » Потенция

  1. Ответить

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Препараты для снижения потенции мужчин: снижаем излишнее влечение

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Обзор препаратов и народных средств для профилактики понижения потенции мужчины

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

1

Добавить комментарий