Физические упражнения повышающие потенцию у мужчин

Улучшение потенции и либидо: что нужно делать для усиления

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Улучшение потенции и укрепление своих интимных возможностей – объемная тема, которая является актуальной для каждого мужчины. Правильный образ жизни, регулярность половых контактов, использование средств народной медицины – все это воздействует на улучшение способностей, но требует времени до наступления результата.

Мужчина с женщиной в кроватиМужчина с женщиной в кровати

Существуют ситуации, когда улучшить мужскую потенцию и укрепить либидо нужно максимально быстро. Например, перед романтическим свиданием, на котором очень хочется произвести на спутницу впечатление своей страстью требуется иногда усиление потенции. 

Настрой духа

Нет резона раздумывать над тем, как укрепить потенцию, если нет сил, бодрости, а есть только плохое настроение и усталость. Каким бы сильным ни было либидо у мужчины, едва ли его можно улучшить и укрепить в таком состоянии во время рандеву.

загрузка...

Потенция управляется мозгом, поэтому если мозг дает команду «лечь и отдохнуть», рассчитывать на укрепление потенции очень сложно. А значит, улучшить либидо можно, если мозг нужно немножко обмануть, при помощи:

  • Непродолжительного сна или отдыха с максимальным расслаблением.
  • Контрастного душа.
  • Легкой зарядки.
  • Вкусного легкого ужина с чашкой натурального кофе.

Хорошим методом улучшить свои силы является кофеин. Многие мужчины предпочитают выпивать немного алкоголя, но для активности куда лучше будет крепкий натуральный кофе, натуральное какао, горячий шоколад или хорошо заваренный чай с ломтиком лимона. Кроме того, мужчина, принимающий алкоголь, едва ли будет выглядеть достойно в глазах своей женщины.

Расслабление

На потенцию мужчины очень сильно влияет стресс, а именно – укрепить возникший страх перед новой партнершей. Даже самое сильное желание может купироваться банальной тревогой, подсознательным страхом «быть не на высоте», а это не может улучшить его либидо. Самое лучшее, что можно сделать, – это расслабиться, выполнить улучшение ритма дыхания и методом самоубеждения внушить себе, что все будет превосходно. Не стоит употреблять медикаментозные препараты для успокоения – если конечная цель свидания не сладкий сон под боком у обескураженной подружки, а улучшение интимной жизни.

Маленьким секретом в такой ситуации является прием витамина С –обычной аскорбиновой кислоты. Она обладает способность купировать стресс путем воздействия на гормоны надпочечников и улучшить настроение. Поэтому, выпив 5-6 драже до встречи, можно идти на нее уже спокойно, расслабленно и уверено. Даже если прием сработает как плацебо – хуже для ситуации точно не будет.

БАДы

Не каждый хочет использовать синтетические препараты для улучшения потенции у мужчин, и это абсолютно правильно. Если организм всерьез к ним привыкнет – потенция будет зависеть только от заветной таблеточки, которая сможет ее улучшить, а это весьма сомнительная перспектива.

загрузка...

Yong Gang для улучшения потенции – пищевая добавка на растительной основе, которая может оказать улучшающий тонус эффект до рандеву.

Работает Янг Ганг за счет своего состава, который может укрепить силы в постели:

  • Горянка – растение-афродизиак, которое поднимает тестостерон.
  • Женьшень – корень, повышающий уровень влечения и способный улучшить активность всего организма.
  • Мох северный – обеспечивает приток крови к органам малого таза, за счет чего возникает эрекция.
  • Экстракт криля – источник веществ, повышающих тестостерон.

Также в состав средства для мужчин входят целебные травы и цинк, которые не производят усиления сексуальных способностей мгновенно, в целом влияют на активность, выносливость, могут укрепить здоровье. Примечательно, что добавку можно применять людям обеих полов, у женщин она действует как метод улучшить удовольствие, у мужчин – как средство укрепить эрекцию.

Принимать препарат можно двумя способами:

  • Разово, чтобы потенция улучшилась непосредственно перед актом за 20-30 минут.
  • Курсом, чтобы потенция никогда не вызывала проблем. Производитель советует принимать по 1-2 капсулы на протяжении двух недель, чтобы укрепить половую систему, после чего нужно делать перерыв на аналогичный срок.

Другие медикаменты

Несмотря на то, что специально созданные препараты, работающие на повышение эрекции, большинство мужчин отказывается пить, многие из них находят, прямо не выходя из аптеки, что нужно принимать, чтобы улучшить сексуальную жизнь и укрепить свои силы на романтическом фронте. Например, существует препарат Апилак, который назначают слабым и астеничным детям с плохим аппетитом и тревожными расстройствами, с целью укрепить иммунитет. А мужчины, сомневающиеся в своей сексуальной мощи, применяют как средство, способное усиливать эрекцию.

Разгадка этого явления в том, что на либидо положительным образом влияет маточное молочко пчелы, которое способно улучшить либидо, сделать половой акт более качественным и продолжительным. Но возиться с маточным молочком захочет редкий мужчина, потому что намного проще предпринять поход в аптеку, купить «Апилак» на основе маточного молочка, положить его под язык по одной таблетке трижды в день и ждать улучшение тонуса.

Водные процедуры

Улучшить потенцию перед актом можно при помощи льда. Этим способом находчивые мужчины пользовались много десятилетий назад, но и сегодня он не теряет своей актуальности благодаря простоте исполнения.

Самый нехитрый способ укрепить тонус – сходить в парную, а потом нырнуть в холодную купель. Но если временные рамки в ожидании свидания не оставляют возможности отправиться в баню, укрепление можно получить проще: наполнить две емкости водой разных температур – пусть одна будет умеренно-горячей, а вторая – холодной, но не ледяной. Опуская попеременно в каждую емкость половой член, можно улучшить либидо.

Дополнить способы улучшения мужской силы при помощи холодной воды можно применением льда. Для этого нужно взять полкилограмма льда, обернуть его полотенцем и поочередно прикладывать ровно на одну минуту к голове, сердцу, мошонке. Повторять манипуляции необходимо, пока лед не растает. Крайне важно не застудить органы в попытке укрепить половые функции, иначе укрепление будет напрасным.

Физические упражнения

Для того чтобы улучшить половую функцию, необходимо освоить технику выполнения физических упражнений, укрепить тело. Человеку предлагается сесть на коврик, руками обхватить пяточное сухожилие и начать его растирать. При этом, когда рука идет вниз, нажим должен быть сильным, а когда идет вверх – легким, поглаживающим.

Но намного проще выполнить простую зарядку на укрепление мышц, которая заставит кровь правильно циркулировать в органах малого таза. К ним относятся:

  • Покачивание таза в разные стороны.
  • Приседания.
  • Сжимание мышц бедер из положения стоя.
  • Из положения лежа поднятие вверх ног по одной и описывание кончиком пальцев круговых движений.

По многочисленным отзывам, самым эффективным физкультурным способом, как улучшить потенцию у мужчин, являются приседания. Но очень важным является момент удовольствия от упражнения. Если чувство физического удовлетворения от нагрузки появляется после прыжков на скакалке, игры в мяч или подтягивания на перекладине, – значит это то, что нужно конкретному мужчине, его персональные способы улучшить тонус перед соитием. А укрепление мышечной системы станет приятным бонусом в копилку привлекательности.

Здоровый образ жизни

Конечно, существует немало методов, как укрепить свою уверенность в сексуальных способностях и не опозориться с дамой сердца на романтическом свидании. В конце концов, можно регулярно принимать таблетку из аптеки и не задумываться о собственных возможностях организма, для которого укрепление сил – путь роста возможностей.

Для того чтобы проблема экстренного улучшения либидо не вставала ребром каждый раз, лучше придерживать простых правил, которые подскажут, как именно потенцию улучшить на долгие годы, без химических средств и опасных для здоровья способов.

  1. Регулярная половая жизнь с постоянной партнершей.
  2. Сбалансированное питание, которое будет поддерживать оптимальный уровень гормонов, в том числе половых, в крови.
  3. Занятия спортом как улучшение общего тонуса и энергии, укрепление мускулатуры.
  4. Отказ от вредных привычек, таких как прием алкоголя или курение. Доказано, что курильщик сталкивается с проблемами нарушения эрекции чаще, чем человек, который бросил курить.
  5. Своевременный и регулярный осмотр у уролога, сдача анализов и лечение любых обнаруженных патологий.

Эти пять простых правил дадут возможность качеству половой жизни улучшаться самостоятельно, без использования каких-либо мер и способов искусственно укрепить эрекцию.

Menspot.ru » Потенция

  1. Ответить

  2. Ответить

  3. Ответить

Перейти в раздел Вопросов и ответов

Средства народной медицины для повышения мужской потенции (проверенные способы)

Препараты для снижения потенции мужчин: снижаем излишнее влечение

Повышение потенции у мужчин после 40 и какие методы улучшения существуют

Обзор витаминов для улучшения потенции у мужчин (с отзывами)

Обзор препаратов и народных средств для профилактики понижения потенции мужчины

Проверь себя на наличие импотенции

NonStop24

Упор на растительные масла и орехи принесет необходимые жиры групп омега-3 и омега-6, которые также содействуют повышению тестостерона. При этом употребление жирных продуктов должно строго контролироваться, чтобы не вызывать превышение уровня холестерина в крови. Удивительно то, что и холестерин помогает производить тестостерон, но должен быть при этом в умеренных количествах. Чтобы не превышать этот уровень, нужно отводить суточной норме жиров только 1/8 от энергетической ценности всего рациона.

Чтобы тестостерон оставался на достигнутом уровне, следует делать упор на белковую пищу, которая также является основным мышечным «строителем». Это белки животного и растительного происхождения: мясо животных, мясо птицы, куриные яйца, бобовые.

При здоровом питании особенное внимание уделяется фруктам, овощам и зелени, часть из которых тоже успешно помогает решить проблему дефицита тестостерона в организме. К ним относятся томаты, баклажаны, кабачки, брюссельская капуста, болгарский перец, авокадо, персик, папайя, ананас, укроп, шпинат и лук. Особое внимание следует уделить сельдерею и петрушке, которые значительно повышают потенцию, а также содержат в себе много витамина С (в разы больше, чем в цитрусовых), в зависимости от которого находится и тестостерон. Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка способствует циркуляции крови в области малого таза, что дополнительно усиливает выработку гормона.

В основе рациона обязательно должны присутствовать различные каши и сухофрукты. Не следует злоупотреблять сахаром и солью, но при этом специи будут очень кстати в ежедневных блюдах.

Какие препараты повышают тестостерон у мужчин?

Сразу оговоримся, что применение медицинских препаратов, повышающих тестостерон у мужчин, не приводит к естественному его повышению в организме и может иметь неблагоприятные последствия.

Крайне не стоит рисковать и принимать «Тестостерон энантат». Злоупотребляют им спортсмены-бодибилдеры, так как инъекции этого препарата способствуют очень быстрому росту мышц. Такие неестественные процессы чреваты задержкой вывода воды из организма, из-за чего могут появиться отеки. Также при таком способе введения препарата совершенно не задействуется естественный процесс синтеза тестостерона: гипоталамус–гипофиз–яички. Это нарушает выработку гормона организмом. Именно потому большинство бодибилдеров нуждаются в дополнительных средствах, которые будут понижать феминизацию их тела из-за роста уровня эстрогена.

Препараты «Трибестан» и «Трибулус террестрис» основаны на тропическом растении трибулус террестрис, которое известно своим свойством увеличивать выработку определенного лютеинизирующего гормона в организме, который является своеобразным спусковым крючком для тестостерона. При этом растение оказывает благоприятный эффект только на тех мужчин, уровень тестостерона у которых ниже положенного. Это значит, что при нормальном уровне гормона прием препарата не имеет смысла.

Несмотря на изначально природные компоненты данных средств, ими не стоит злоупотреблять, иначе можно нарушить естественный процесс выработки гормона. При умеренном их использовании данных неприятностей можно избежать.

Если нет другого выхода, и только применение препаратов может оказать помощь, то лучше обратить внимание на «Тестостерона ундеканоат». Он в наименьшей мере навредит здоровью, и лишь передозировка может вызвать нарушения в организме. Он также практически не влияет на увеличение мышечной массы, а это значит, что вы не будете испытывать чрезмерный гормональный всплеск.

Но снова напомним, что такой способ повысить уровень тестостерона является неестественным и может сулить проблемы в будущем. Обязательно пройдите все необходимые тесты на определение истинного уровня гормона в организме, проконсультируйтесь с врачом и только потом решайте, стоит ли игра свеч.

Физические нагрузки

Не стоит забывать и про еще один способ, который как нельзя лучше поможет решить проблему низкого уровня тестостерона у мужчин. Это физические упражнения, которые способствуют росту мышц и, соответственно, выработке мужского гормона. Но и в этом случае просто нагрузки особо ситуацию не изменят и подходить надо с умом, чтобы не навредить.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самостоятельно начинать, по сути, лечебный курс следует не с просмотра видеороликов в сети интернет, а с поиска профессионала, который составит план занятий и определит уровень нагрузки. Это очень важно, так как все эти упражнения связаны с поднятием тяжестей: штанги, гирь, работа на силовых тренажерах. Между тренировками должны быть обязательные промежутки в день-два, чтобы организм успевал восстанавливаться. Такой способ тоже провоцирует естественный синтез тестостерона, а потому его рекомендуется сочетать со здоровым питанием, делая упор как раз на те продукты, которые повышают его уровень.

Но не все могут позволить себе такие нагрузки, особенно, если не существуют проблемы со здоровьем. Потому любая оздоравливающая гимнастика уже будет правильным шагом. Не забудьте добавить здоровый сон, который должен быть равен 8-9 часам и не меньше, так как регулярные недосыпания сулят систематическое понижение уровня тестостерона.

Тестостерон оказывает разностороннее воздействие на организм мужчины, а не только улучшает половую функцию и поднимает либидо. Он нужен для роста костей и мышечной массы, предотвращает возможность развития депрессии и анемии.

Но помните, что больше не значит лучше! Значительное превышение нормы его в организме обернется гиперсексуальностью и ожирением груди. Последнее в запущенном состоянии не проходит даже при условии активных физических упражнений, поможет только хирургическое вмешательство. А при длительном употреблении стероидных препаратов возникают проблемы с кожей в виде себореи и акне.

Добавить комментарий